【北青网综合|睡觉也能治百病？这5种病可以有效缓解】一般来说，成年人每晚的睡眠时间应该至少保证7个小时。如果是中老年人 ，那么睡眠时间至少要保证5.5-7个小时。另外，晚上不要超过11点睡觉，才能让肝脏顺利排毒。

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