季老先生|季羡林靠啥高寿98岁？幼时体弱，98岁却精神矍铄，只因坚持这三不( 二 ) 高薪|精神矍铄|高寿|幼时|百病

首先不锻炼并非指的是不要锻炼，而是说锻炼要适度，遵循自然，凡事令自己最舒服的状态才是最适合自己的生活状态，锻炼亦是如此，过度锻炼的话只会让身体不适，并不能为身体带来任何的好处。最佳的锻炼状态是身心愉悦，而不是让锻炼成为身体的负担。
在锻炼过程中要因人而异，每个人的体质和身体状态都不一样，不能一概而论，根据自己的身体素质情况制定出来的运动才是最好的运动，否则只能是物极必反。

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其次是不挑食，顾名思义就是吃喝有度，一日三餐荤素搭配营养均衡。很多人以为不挑食就是什么都吃最好，但其实并不是如此，凡事要适度，量多则会造成负担，而且在摄入营养的同时还要了解到所缺营养以及不能吃的食物，凡是令自己身体产生不良反应的食物最好不要吃。
一般情况下鸡鸭鱼肉、米面杂粮、蔬菜水果等荤素搭配适宜才能让身体营养充足，身体舒服了人自然也舒服了。
最后是不嘀咕，也就是说凡事想开些，不要情绪化，更不要多思多想。季老先生认为最后这一点尤其重要，人生在世历经世事，难免有心绪不平之时，但郁结于心只会令人精神萎靡，思虑过重导致身体状态差，并不能给事情带来任何好的转机。

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心胸豁达开朗常能收获意外之喜，如果同是患病，那么心情舒朗之人痊愈几率会增高，因为心情好了，身体状态也会跟着变得更好，这也让病人更加有信心和力气对抗疾病。早在上个世纪初美国就以使用欢笑疗法来给癌症患者治病，直至今日仍在使用这一方法，可见心情对于人的影响之大。
很多人之所以经常精神萎靡不振就是因为想得太多，也让自己活得太累，季老先生就从来不会将精力放于自怨自艾中，首先他本就是豁达大气的性格，不管遇到什么事都能一笑而过，能吸引他全部注意力的大概就是学习了吧，其次精神层面的满足也让他无暇去想物质层面的很多琐事，也因此对他来说一切事物都是按照自然规律出现，不会去想更坏的情况。

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不以物喜不以己悲，话容易说，但实际也很难做到。我们总是容易被很多事情所牵绊，以至于大脑时刻不得闲一直回转着这些琐事，也正是因为季老先生始终做到宁静致，内心强大，一心追求精神世界的满足才能让他即使体弱多病也能做到学富五车，成为知识渊博的国学大师吧，也正是因此心性才如此豁达，也才如此长寿。
当你真的专注于一件事时，外部环境就很难影响到你，季老先生一生专注于汲取知识养分，也因此即使是病痛也并不能令他有所改变，因此希望大家不只是关注到季老先生的长寿，更应该学习他的为人处事与豁达乐观。