3、 喝牛奶
牛奶可以美白是很多人都知道的，含有大量矿物质及蛋白质，睡前喝一杯，也有助于睡眠，睡眠好了，人的身体也会更加强健，皮肤才会更好。
皮肤科主任：牛奶配上它，睡前喝一点，脸白嫩了，色斑绕开走
其实睡前喝一点牛奶配烟 酸固肽，美白更佳。因为它含有的烟酰胺可以分解并代谢掉体内让你变黑的黑色素，同时还能抑制黑色素再生，美白的同时也可以保持皮肤的嫩白状态。含有的燕窝肽、阿胶肽都是对身体皮肤有益的，可以滋补身体养护皮肤，睡前补充，皮肤嫩白透亮，色斑绕开走，人也会自信漂亮。
此外，化妆品不宜过量使用，尽量选一些纯天然的护肤品。
1、用黄瓜片做面膜敷脸，既可以补水，又能缓解皮肤不适；
2、睡前喝杯热牛奶，因为牛奶里的营养成分能够满足细胞再生需要，让皮肤变得光滑白皙。
3、平时多吃点补气养血的食物，像红枣、枸杞、红米、黑米、花生之类的，价格便宜又能养生。
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