慢性肝病|再三提醒5坏习惯很伤肝，尤其是第4个，很多人都中招，还不快改酒精肝|肝病|肝脏|提醒|习惯

【慢性肝病|再三提醒5坏习惯很伤肝，尤其是第4个，很多人都中招，还不快改】你知道，我国患有慢性肝病的人群有多大吗？肝病作为我国的常见病和多发病之一，这个数字当然是很惊人的，据相关数据统计，2015年，我国乙肝的患者有9314万人，酒精肝的患者有6827万人，而脂肪肝的患者几乎是酒精肝的4倍之多。到了2020年，我国慢性肝病的患者总数已经达到了4.4亿人之多。

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你要知道，慢性肝病初期一般没有任何症状，只有恶化变得更加严重后才会在身体上反映出一些列症状，如视力变差、身体易疲劳、伤口难愈合、食欲不振、蜘蛛痣、恶心呕吐等症状。这时候，想调养回来就要花很多精力了。
肝不好的人，常常有以下5个坏习惯：
1：食用太多高脂肪食物
像是各种油炸食物，炸鸡、炸猪排，油腻的肉类等等。虽然很好吃，但是吃多了会给我们的肝脏很多压力，太多的养分、脂肪不能及时处理就会堆积在我们肝脏内，久而久之，我们的肝脏肯定会被“累”坏的。

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2.长期酗酒
过度饮酒的人，是酒精肝最“青睐”的人群，酒精在肝脏发生代谢，期间产生的乙醛会伤害肝脏。虽然有些人可能会常常遇到一些不得不喝酒的情况，但还是要减少饮酒量，或者以茶代酒，“酒桌文化”早就应该在现在这个社会消灭掉了，真的是害人不浅。

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3.经常憋尿
无论男女，憋尿都是有害于身体的。尿是人体的一种代谢产物，里面含有很多人体产生的垃圾和细菌，排尿不及时，会让细菌而入，在膀胱大量滋生，引起膀胱炎等泌尿系统疾病，严重者会影响到肾脏功能。

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4.疲劳过度，经常透支身体
现代社会，工作压力大，经常性的加班会让身体常常处在疲劳的状态下，得不到休息，身体的自我修复能力就会变差。俗话说“积劳成疾”，给身体的负担过重，反映出来的就是各种疾病。
5.情绪波动大，经常生气
和气生财，气大伤肝。经常生气的人，往往都会有睡眠障碍，这就严重影响的身体的休息，会引起身体内分泌的紊乱，从而导致一系列的问题。肝脏自我修复的时间一般都是在我们睡眠的时候进行的，如果睡眠不好，就会影响到肝脏的修复。
那么日常怎么调养好肝脏呢？教你2个方法：
1.多吃养肝护肝的食物
保持日常饮食营养的均衡，减少富含优质的食物的摄入量，多吃蔬菜和水果，补充足够的优质蛋白质，如鱼肉、大豆、西兰花等等，这样才能够支撑肝脏的修复工作。还可以补充一点甘葛婆婆丁液，里面含有葛根、蒲公英、枸杞、决明子等中药成分，起到保护肝脏，帮助修复肝细胞的效果。另外要戒烟戒酒，减少肝脏的压力。