补虚|它是气血双补之王，加一物，助眠安神、补虚补血这3类人不宜吃高薪|气血双补|安神|补血|不宜

开始今天的文章之前，我们先来猜个谜：
生在树上是青的，落在地上是黄的，
不用刀削是圆的，不放蜜糖是甜的。
（打一水果）

文章插图
猜出来了吗？没有我们再来看个更简单的：
白床铺，黄帐子，
里面住个黑胖子。
（打一水果）
没错，答案就是我们常见的桂圆啦！
说到桂圆，很多人会觉得平淡、朴实无华，但它却是不错的养生佳品，功效多多。
它是“气血双补之王”，还是“助眠小能手”！
桂圆，也称龙眼，有些地方习惯将干品称为桂圆，鲜品称为龙眼，其实二者同属一物，不必细分。

文章插图
李时珍所著的《本草纲目》中说：“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。”也就是说，补益身体，桂圆是很好的选择。
那么，桂圆到底补啥？有多补呢？
1.气血双补之王
要说桂圆最擅长的，那还是气血双补。
中医认为，桂圆味甘性温，有补益心脾，养血安神之功，特别适合气血亏虚的人食用，尤其是术后、产后、大病或久病初愈的人。
【补虚|它是气血双补之王，加一物，助眠安神、补虚补血这3类人不宜吃】

文章插图
2.天然助眠药
大多数补血药都是通过走肝或肾这两条经络起作用的，而桂圆走的是心、脾、胃这三条经络。
因此，虽同属补血之物，但龙眼在补血之余，还能补益心脾、养血安神。中医认为，思虑过度会劳伤心脾。因此，桂圆相当适合脑力劳动者、经常加班熬夜者。尤其是当这些人出现失眠、头晕、心慌等情况时，桂圆就能在补充气血的同时，起到安神解忧的作用。
除此之外，桂圆还有一定的养颜作用，经常食用，可以使气血充盈，皮肤红润有光泽。龙眼和大多数水果不同，除了生吃，还可以用来煲汤、煮粥，或者制成桂圆干（龙眼干）。把桂圆和其他食材一起煲汤、熬粥、泡茶等，也有不错的养生功效。
桂圆加一物，补血更助眠！
1、加枸杞：助眠补虚
长期工作压力大、精神紧张，容易消耗身体气血。心血虚则心神失养，神不守舍，所以到了该休息的时候就睡不着觉。对于这种失眠，平时可以通过桂圆枸杞粥来调理。

文章插图
桂圆能补益心脾、养血安神，枸杞滋补肝肾，兼有补气养血的功效。粳米补益脾胃，脾胃和则气血生化有源。如果加几颗大枣一起煮，还可以调和诸药，增强药性。