补虚|它是气血双补之王，加一物，助眠安神、补虚补血这3类人不宜吃( 二 ) 高薪|气血双补|安神|补血|不宜

气血足则百病消，气血充足、心神养好了，自然能睡个好觉。
龙眼枸杞粥
材料：龙眼肉15克，枸杞子10克，大枣4枚，粳米100克。
做法：将材料洗净，然后在器皿中加清水，先将粳米武火煮8分钟，随后下龙眼肉、枸杞子、大枣，20分钟后煮成稀粥即可食用。
2、加鸡蛋：补血、缓解贫血
龙眼含铁量较高，贫血患者常吃，有较好的养心补血功效。
鸡蛋能滋阴养血、润燥解毒，且富含蛋白质、卵磷脂、维生素D及B12等，蛋黄中含铁量也高，是治疗气血不足的营养佳品。
二者合用，高铁高蛋白配伍，对缓解贫血有较好的辅助治疗效果。

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鸡蛋龙眼羹
材料：龙眼肉6克，鸡蛋2个，水400毫升。
做法：龙眼肉加水煮沸后，转小火再煮15分钟；然后将鸡蛋打入汤中；蛋熟后，龙眼肉、鸡蛋及汤一起服下。早餐前空腹服用，或当早餐吃也可，连服两周。
注意：阴虚有热、痰饮胀满或感冒期间不宜服食此方。
桂圆虽好，3种人不宜多吃
1. 阴虚火旺者、体质较好者
长期服用桂圆，可能会出现上火的情况。因此，如果平素的体质就属阴虚火旺，以及体质较好者（中气十足、身体壮实的人），就不适合经常服食桂圆。
2. 孕妇
女性怀孕后，阳有余而阴不足，而桂圆容易引起“火盛”，火盛又容易动血。因此，孕妇食用桂圆后，会增添胎热，动胎动血，导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐、胎位非正常变化，进而出现早产或流产。
3. 糖尿病患者
桂圆含糖量较高，每100克含糖量超过20克，因此不适合糖尿病患者食用。
挑桂圆有绝招，这么选准没错
挑选新鲜桂圆时，要挑成熟适度，果壳完整的。一般来说，果壳黄褐、略带青色的桂圆成熟度相对更好，果壳大部分呈青色的桂圆，则成熟度不够。挑选新鲜桂圆时，可以用三个手指捏捏果实，若果壳坚硬，则为生果；如感觉柔软而有弹性，是成熟的特征，软而无弹性，则成熟过度，并即将变质。

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若是购买桂圆干，推荐选颜色呈黄褐色，外壳儿薄而脆，光滑饱满不干瘪，没有破损和塌陷的桂圆。购买前，可以把桂圆干拿起来摇一下，感觉里面没声响也不晃动的，说明果肉比较饱满。