瘦下去|女人一生有4个阶段最容易发胖，养成这3个习惯能让你一直瘦下去！女人|发胖|养成|阶段|习惯

女人这一生都在跟减肥较劲，胖的肯定想瘦下来，瘦的还想更瘦，永远没有止境但是你知道女人这一生将会面临4个最容易发胖的阶段吗？了解之后你可以采取措施避开这段危险期继续保持苗条身材刚踏入社会前3年

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女孩刚刚毕业踏入社会对外面的世界充满期待，20到30岁之间的女性在工作上最有冲劲她们可以为了工作去熬夜，为了项目每天只吃一顿饭因为走出校门后接触到完全不同的社会，工作压力大导致吃得快动得少，这样很容易迎来第一波发胖高峰期，我当年也是这样为了工作而去拼命，心情不爽经常暴饮暴食，体重就在不知不觉长了起来2.婚后

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女性迎来第二波高峰期就是结婚以后，大部分女性朋友都是产后引起的肥胖，怀孕前大补，坐月子大补，哺乳期大补，最后把自己补成个胖子产后我感觉非常难减，特别是肚子上的肉，少吃又饿运动又没时间，整天围着小孩团团转还不见瘦早知道这么难减，当初我稍微控制饮食少喝点汤汤水水也不至于现在这么苦恼3.40岁之后

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女人40岁之后生活和家庭基本稳定了，上有老下有小要照顾，中间还有老公要伺候，所有的时间都花在了家庭经营上，没有时间来管理自己的身材好多人都在说：年纪越大越容易长胖，稍微多吃点就长肉，其实这个年纪的女人代谢开始减慢，运动量减少，吃的跟原来一样多，多余没有被消耗的热量就会转变成脂肪存贮在身体里，所以就越来越胖了4.更年期和退休后

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女性45～55岁更年期这段时间，卵巢工作的大脑垂体，大量地分泌促性腺激素，打乱了体内激素平衡，会影响脂肪代谢，导致肥胖许多女人一旦退休，生活半径急剧缩小，活动变少，也可能发胖。针对女人这4个发胖危险期，只要养成这3个习惯就能让你一直瘦下去

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养成良好的饮食习惯，少油少油少糖少晚餐，远离高糖、高油、高热量食物多吃蔬菜水果多运动，女人为了生活非常忙碌，但是自己的身体还是要抽时间保养，如果没有了健康一切都没有意义，哪怕再忙每天晚餐过后坚持二十分钟的散步也非常有效充足的睡足，女人要掌管整个家庭里面的大小事，精力会非常分散，琐碎的事情也非常多，想得太多晚上就会睡不好，经常失眠会加剧肥胖的形成，所以女人爱护自己从好的睡眠开始，每天睡7到8个小时比较合适。