和华为 Watch GT2 Pro 的这 7 天：智能手表如何改变我？( 二 ) 和有些小可爱一样

这些数据其实纠正了我很多错觉：

每天只要睡够 6 小时，晚 10 点和早 3 点，应该都没差
每天早上通勤都有骑车， so ，不用跑步健身也是在锻炼
工作带回家做比在办公室做要来得更轻松

所以，某种程度上华为 Watch GT2 Pro 这种可穿戴设备并不是让我变得更健康，而是让我更懂和更敬畏自己的身体。

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在用了华为WATCH GT2 Pro的这7天时间里，我开始有意识地在提高工作强度，把工作更集中在上班时间完成，而不是拖到下班回家之后接着熬夜；也开始尽量在晚上 12 点放下手上的各种事情，比以往提前2 - 3个小时睡觉；我买了一个骑行台来在家骑车上强度，偶尔还会去公园跑步锻炼，而不是理所当然地觉得上班通勤在平道上骑10分钟车就能控制体重……

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华为WATCH GT2 Pro的这些生理监控功能，实际上是让我们被动地去保持良好的生活和工作节奏，但在运动训练上，它能更主动地介入，驱动我更科学地锻炼，更高效率地提升自己的身体状态——
靠的，是它能到主动监测心率、血氧这些生理数据，以及运动过程中的定位信息。
有意识地锻炼之后，如果时间充足的话，我会戴华为WATCH GT2 Pro去公园户外跑步。我锻炼的目标会很明确，就是提升心肺和控制体重。如果按照心率区间来控制运动效果的话，实际上我是应该把心率区间控制在热身强度以上的；但是考虑到不能第二天腰酸背痛去上班，所以最适合我的应该就是137 - 155次/分钟的有氧耐力心率区间。
在户外跑步这个运动模式下，华为WATCH GT2 Pro是会根据定位系统实时测算配速、距离的，而且在每次语音播报的时候，也会提醒心率数据（语音播报的频率不高，所以我更多还是在抬腕直接看表盘数据）。
摸索了几天之后，我发现如果我把心率控制在150次/分钟上下，跑步距离设定在5公里，就可以让自己既出够汗，又不至于浑身酸、影响第二天的工作状态。
正是因为有了华为WATCH GT 2 Pro这种科学的生理监测设备，我可以通过调整步频来精准地控制心率，保持特定的运动强度、提高运动锻炼的效率。这在没有用智能手表之前，几乎是没可能实现的（之前因为不懂控制运动量，甚至还造成过膝盖软骨磨损）。

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◎ 户外跑步的运动信息统计

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◎ 室内骑行的运动信息统计在这几天里，华为WATCH GT2 Pro改变了我很多，不只是宏观上的生活习惯的改变，微观上，很多生活中的小细节其实也有潜移默化的变化。
比如地铁里面上楼梯和坐扶梯速度差不离，之前我肯定会偷懒挤扶梯，但现在我会尽量选择走楼梯；以前窝在办公椅里码稿子都不愿意起身倒水喝，现在我会逼自己每隔半小时站立一会儿；以前吃完晚饭就不愿意动弹，现在会下楼散散步……
每天看着华为WATCH GT2 Pro的运动环被满上，是件特别给自己满足感的一件事儿。
虽然只是手机里的一个UI 而已，但不得不承认的是，只是这个小圆环，真的会推动我去改变日常生活里面的一些小懒惰，让自己能更正面地去面对生活。

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【和华为 Watch GT2 Pro 的这 7 天：智能手表如何改变我？】当然，不得不说的是，我觉得超长的续航能力，是华为WATCH GT2 Pro能让我实现这些改变的基础。
我戴过其它智能手表或者智能手环，我的感觉是，只有当一款智能可穿戴设备的续航时间长到我完全没有电量感知的时候，我才会放下审慎的眼光来重度使用它，否则，我会特别提心吊胆哪些功能耗电量比较大、不能高频使用。
华为WATCH GT2 Pro的续航时间官方说是有 14 天，因为使用的时间只有一周左右而已，我不能验证的这个续航时间符不符合日常使用的续航水准（我正常使用强度下华为WATCH GT2 Pro的每日电量损耗在 10% - 14% 之间），而且华为WATCH GT2 Pro 也是支持快充的，我试过在 45% 左右的电量下，充电 35 分钟就可以把华为 WATCH GT2 Pro充电到75%——这么看的话，华为 WATCH GT2 Pro真的是有可能做到「充电 5 分钟使用 10 小时」的。