时尚|不想产后做大妈，月子科学简单做，恢复时尚辣妈( 二 ) 月子|大妈|时尚辣妈|恢复|科学

运功功效：帮助子宫恢复妊娠前状态。
9、全身运动

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运动时间：产后14天
运动方式：跪姿，以臂支撑床面，左右腿交替向背部高举，重复8~16次。
运功功效：避免子宫位置异常及腰酸背痛。
四、产后及时收紧肚皮
宝宝出来了，但肚子上仍然堆积着一圈圈的肉肉，苗条纤细的水蛇腰不复存在，这个时候就需要新妈咪们认真对待了。
在生完孩子之后，女性的fu部开始变得膨大起来，而且fu部的肌肉也逐渐的变形，本来很苗条的身材瞬间变得臃肿难看。现实中很多孕妇都十分发愁fu部的赘肉，但是也不知道怎样去更好的收fu。其实收fu衣是目前孕妇使用最多的一款收fu产品，效果还是很不错的。
出月子后闺蜜介绍我一款产后恢复的专业收，fu，衣，穿了两个月肚子就基本平了，腰线也出来了，两个月shou了20多斤，终于看到希望了，继续坚持穿！

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五、坚持哺乳，瘦身要有耐心

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产后瘦身的速度和效果，跟孕前体重、怀孕期间增重多少、产前后活动量，身高年龄，甚至基因都有关系。不能和别人比速度的。
宝宝出生后，新妈妈体内激素转变让子宫慢慢回缩，大概6-8周后恢复到孕前大小，这个时间大家都是差不多的。如果是单胎孕期增重少于25斤，并且合理饮食、坚持运动，再加上母乳喂养，就会自然瘦得快一些。尤其是母乳喂养的妈妈，哺乳本身会刺激子宫收缩，制造母乳消耗储备的脂肪、消耗额外的热量，着实是一项强度不小的运动啊。一定要有耐心！就算所有步骤都做对了，也还是需要时间，才会看到肚子逐渐瘦下去的效果