靓丽美人越来越气质的女人，都懂得坚持的20个小习惯，30岁+更女神( 二 ) 女人到了30左

习惯十二：多喝水
少喝果汁、奶茶等饮料。我们身体、皮肤需要的是纯净水，只有给身体皮肤补充足够水分，我们的皮肤才能变得光滑细腻，还水润润的。
习惯十三：饮食清淡
多吃水果蔬菜，补充足够的维生素。少吃辛辣、油腻的食物，女人在30岁+ ，新陈代谢逐渐变慢。当我们吃进去的食物不能及时被代谢出去，就会在脸部或者在其他地方体现出来。
习惯十四：控糖
糖分摄入过多会加速我们皮肤的衰老，正常的水果蔬菜摄入的糖分量已经足够。像奶茶、巧克力这些额外的糖分一定要尽量控制，减少糖分摄入。
习惯十五：早睡早起，不熬夜
熬夜的危害我们都知道，会让我们皮肤迅速衰老。早睡早起养成良好的作息时间，皮肤会变好，人也会有元气。

习惯十六：坚持阅读
你的言行举止中透露出你读过的书，腹有诗书气自华。养成读书的习惯，你的内涵与气质提升不少。
习惯十七：有一个爱好
【靓丽美人越来越气质的女人，都懂得坚持的20个小习惯，30岁+更女神】培养一门自己的爱好，可以是画画、种花、旅游也可以。爱好可以让我们对生活充满期望，也可以让我们心情不好时，放松心情，转移注意力。
习惯十八：学无止境
可以了解一些饮食健康、穿衣搭配方面的知识。 30岁之后，你会发现饮食健康，和穿衣搭配这些，都是值得你花时间去研究的。
习惯十九：保持心态平和
好的心态不仅有利于身体健康，不妒忌、不小气。保持心态平和，给时间一点时间，让过去的过去。
习惯二十：学会倾听
与人交谈时不要轻易打断别人，保持专心尊重，学会倾听，也是有涵养的一种表现。

上文的二十个习惯不是说马上就能看到效果，立即就能变气质女神的，会让我们越来越有气质，是需要时间的。就像你从20岁开始皮肤保养，在短时间内看不到效果，当等过了5～10年，甚至20年后，你会比同龄人年轻很多岁！
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