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握力是健康风向标
【握力|握力是健康风向标，还可以帮助诊断心脏病！手劲儿小，衰老快！】握手有力让人自信 ， 也预示长寿
保健时报采访人员 董超
手是人体上最有特色的器官之一 ， 在人类的进化史中 ， 手逐渐演变成了大自然所能创造出的最完美的工具 。 拿东西、吃饭、写字等 ， 我们通过手可以做很多不同动作和活动 。 实际上 ， 手不仅仅能完成生活中必须的动作 ， 还能衡量一个人的健康水平 。 《医学快讯》网站上发布的一项研究显示 ， 通过握力的强度或大小 ， 可以了解一个人的衰老程度 ， 甚至可以诊断某些健康状况 ， 例如 心脏病和癌症 。
手劲儿小 ， 心脏病和癌症等风险高
《医学快讯》网站上发布的这项研究表明 ， 与同性别和相同年龄段的人相比 ， 握力低于平均水平与心脏衰竭风险增加有关 ， 较低的握力表明心脏结构和功能发生了不良变化 。 此外 ， 握力较低还是因心力衰竭入院的强有力预测指标 。 此前 ， 英国伦敦玛丽女王大学对5000名成年人进行过一项研究 ， 结果表明 ， 握力最强的人拥有最健康的心脏 。 该研究的合著者、心脏病学教授斯蒂芬彼得森说：“握手力量是鉴别患心脏病风险的重要途径 。 ”
握力也可用于预测癌症的存活率 。 虽然癌症的存活率也取决于癌症类型和诊断时间等其他因素 ， 但研究发现 ， 癌症患者的握力越强 ， 患非小细胞肺癌后的存活率越大 。 而且对于60~69岁的人群 ， 被诊断出患有结直肠癌、前列腺癌或肺癌的男性 ， 被诊断出患有乳腺癌和肺癌的女性 ， 握力更有可能下降了5千克 。 握力下降还与男性因结直肠癌死亡和女性因乳腺癌死亡的可能性较高有关 。
此外 ， 握力较弱还与糖尿病相关 。 最近一项有关糖尿病和握力的研究表明 ， 发展为2型糖尿病的人握力较弱 。 这可能是由于肌肉中脂肪的存在 ， 使其工作效率降低 ， 从而导致运动量减少和肌肉衰弱加剧 。
不仅如此 ， 最近 ， 英国伦敦大学学院对近7000人进行的一项为期17年的研究发现 ， 起初 ， 握力小会增加死亡几率 ， 尤其是患心血管疾病、肺病和癌症的发病几率增加 。 事实上 ， 2015年发表在《柳叶刀》杂志上的分析说明 ， 握力弱预示着早亡风险更高 。
手上没劲儿 ， 容易抑郁
握力不仅仅与身体健康有关 。 今年4月 ， 一项对近50万英国人的研究表明 ， 握力大的人在晚年大脑更健康 。 这项研究在《精神分裂症》杂志上发表 。 研究发现 ， 握力强的健康中年人在记忆测试、推理和快速思考能力等方面表现更好 。 这是因为握力弱的人更容易患慢性炎症 ， 这会损害大脑神经 ， 随着年龄的增长也会引起智力衰退 。 与此相反 ， 曼彻斯特大学研究精神病学家约瑟夫·费斯说 ， 若老年人的四肢肌肉力量更强 ， 他们的智力水平也会增强 。 他建议医生把握力作为检测大脑健康的常规方法 。 费斯博士与人合作的一项研究发现 ， 强大的握力和健康大脑之间的积极联系最早在40岁到55岁之间显现 。 在这一阶段 ， 锻炼肌肉和提高握力很容易 。
握力还与抑郁症相关 。 近期 ， 葡萄牙里斯本大学和韦尔瓦大学等研究小组发表在《国际环境研究与公共卫生杂志》上的研究表明 ， 抑郁症状可能和肌肉力量有关 ， 肌力下降可使抑郁症状增加 ， 而提高肌力能大幅降低抑郁发病风险 。 研究者对来自26个国家的21项研究进行了综合评价和荟萃分析 。 结果表明 ， 肌肉力量与抑郁症状之间呈明显的负相关：肌肉力量越强 ， 抑郁风险越低 ， 降低范围为10%~80%;且增加肌肉力量能显著减少抑郁症状和降低患病风险 。
研究人员认为 ， 肌力与抑郁之间的关系由多种因素造成 ， 其中一个可能是肌力不好会导致机体功能受限、身体虚弱、生活质量降低、诱发炎症等 ， 尤其是老年人的炎症、虚弱和肌肉减少症 ， 均会增加患抑郁症的风险 。 体育运动能有效改善、增强肌肉力量 ， 建议将其作为预防、治疗抑郁的重要措施 ， 以促进心理健康 。

稿源：(保健时报)

【】网址：http://www.shadafang.com/c/hn110OaRH020.html

标题：握力|握力是健康风向标，还可以帮助诊断心脏病！手劲儿小，衰老快！