守护|警惕！小问题大健康守护你的小心“肝”——别拿脂肪肝不当回事脂肪|肝脏|饮

我们身边总会有一些疾病由于病情“隐匿”和“缓和” ，让我们疏忽对它的重视和防范，最终可能会造成无法挽回的后果，脂肪肝就是这样一类疾病。今天我们就一起了解一下脂肪肝那些“不得不知”的秘密。
一、科学认识脂肪肝
大家对脂肪肝应该并不陌生，可能在生活中经常会听到身边的谁有脂肪肝，体检的时候也会出现一批轻重不一的脂肪肝拥有者。近几年，白领中检出脂肪肝的比例已达20%以上。目前，脂肪肝已成为我国最常见的慢性肝病，而且发病人群开始低龄化。
脂肪肝是由多种原因造成肝细胞内脂肪过量堆积的一种病变表现。不是肝脏里有脂肪了就是脂肪肝，其实正常的肝脏里也有少量脂肪，当肝细胞内脂肪过量堆积超过肝脏重量的5%才是临床意义上的脂肪肝。脂肪肝有酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。根据肝脂肪所占肝脏重量比可将脂肪肝划分为三级：脂肪量5%-10%为轻度脂肪肝；脂肪量10%-25%为中度脂肪肝；超过25%为重度脂肪肝。

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二、敲黑板划重点得了脂肪肝你会怎么做？别拿脂肪肝不当回事
得了脂肪肝，会有很大一部分人没有症状，或者轻微出现一些乏力、食欲减退、腹胀等，或者出现肝区隐痛，这些并不会对我们的生活、工作和学习产生明显影响，所以很容易会被我们忽略，不去采取有效防治措施而任其发展。
得了脂肪肝如放任不管，肝细胞内沉积大量脂肪，越来越多的肝细胞发生脂肪变性以及炎症反应，进一步发生肝纤维化、肝硬化→最终还会有发展成原发性肝癌的可能。
另外，脂肪肝实际上是全身代谢性疾病在肝脏的缩影。如果不重视脂肪肝，任其发展，会伴随更加严重的心脑血管疾病。
所以脂肪肝是不容忽视的，脂肪肝已被医学界公认为是隐蔽性肝硬化的常见原因，非酒精性脂肪肝正成为诱发肝癌的致病因素，得了脂肪肝千万不可大意。一般而言，脂肪肝在脂肪堆积阶段是可逆性的，这个时候采取措施，肝内过多脂肪被移除后即会恢复正常。一旦到了肝硬化阶段肝细胞便不可逆转。所以得了脂肪肝要尽早采取措施，积极消除脂肪肝。
三、你是脂肪肝的高危人群吗？如果有以下情况要特别注意喽！
如果长期大量饮酒、糖尿病、高血压、高血脂、肥胖、久坐不动、过度减肥、营养不良或者长期服用一些药物等，那患脂肪肝的危险性会增加，日常需特别关注自己的身体状况。另外，现在脂肪肝年轻化，儿童也得脂肪肝，有调查数据， 20-30%的肥胖儿童有不同程度的脂肪肝，通常与高蛋白、高热量食物摄入过多、偏食挑食形成营养不良、乱用抗生素对肝脏损伤、学习压力大，运动少等原因有关。由于儿童内脏发育不完善，肝内脂肪堆积，更容易出现肝细胞坏死，预后不好，宝爸宝妈们在为宝宝提供丰富饮食的同时，也应关注宝宝的健康哦！

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四、得了脂肪肝应如何做？
脂肪肝的防治要在控制糖尿病、高脂血症等原发病的基础上，同时调节饮食、适量运动及药物治疗等综合措施。药物治疗以及原发病的治疗建议去正规医院，按医嘱进行治疗。对于一般单纯性脂肪肝，其产生与生活方式关系密切，所以，控制饮食、适量运动、纠正不良习惯很重要。管住嘴，迈开腿，长期坚持下去，一定会收到很好的效果的。

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饮食疗法
1.科学合理的饮食。如肥胖型脂肪肝，贯彻“一适两低”的进餐原则，一适指适量蛋白质、二低指低糖、低脂肪，比如少吃肥肉、油炸食品，给肝脏一定的休息时间。若为营养不良型脂肪肝，则应积极补充养分，给予高蛋白饮食，随着体内蛋白质的合成逐渐正常化，脂肪肝可迅速消除。

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