守护|警惕！小问题大健康守护你的小心“肝”——别拿脂肪肝不当回事( 二 ) 脂肪|肝脏|饮

2.纠正不良饮食习惯。一日三餐定时定量，切勿暴饮暴食。
3.戒酒饮茶。酒对肝病患者是大忌，长期的大量饮酒、会导
致肝脏负担加重，从而使肝对脂肪的分解代谢发生障碍，因而引起脂肪的堆积。酗酒严重者最终会导致肝硬化、肝癌，彻底戒酒是预防酒精性肝病的唯一有效方法。可多饮水或饮茶，茶叶中含有茶多酚，可促进脂肪代谢，有助于治疗脂肪肝。
运动疗法
运动疗法对防治肥胖性、糖尿病性、营养过剩性、高脂血症性脂肪肝非常重要。脂肪肝病人运动时要根据自己的自身体质情况选择一至二项适合自己的，并能经常坚持的体育项目。比较适合的运动项目比如快走、游泳、骑自行车、太极拳、打乒乓球等有氧运动。运动时应采取中等强度的运动量。开始运动要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量。运动千万不要急于求成，我有脂肪肝了，越大运动好的越快的想法是不对的，运动要科学才会有效，不会对身体造成伤害。
【守护|警惕！小问题大健康守护你的小心“肝”——别拿脂肪肝不当回事】小问题，大健康，守护我们的小心“肝” ，积极采用健康生活方式，现在就开始行动吧！
作者：沈阳市卫生健康服务中心曹丹

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