福州马拉松跑崩三人组告诉你，平时不练别想PB!丧心病狂啊 2017年12月24日

小编提示您本文标题是：福州马拉松跑崩三人组告诉你，平时不练别想PB!丧心病狂啊。来源是跑步那点事。

2017年12月24日福州国际马拉松赛在美丽的榕城举行，国内外3万名跑者带着自信踏上福马赛道。

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他们中有老人，有孩子，有警察，有教师，甚至还有一些残疾人，但大家都以奋斗不止、自强不息的“榕”马精神，向着自己或大或小的梦想全力奔跑，尽享激情奔跑带来的无穷乐趣。

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你是否是其中的一员呢?你的福马感受怎样呢?

以下为Roger的福马赛后分享

赛事正好是圣诞节前一天，多云转晴，出发前气温10度。跑完了福马就算是给2017年的跑步赛事划上了一个句号，只是这个句号并不怎么完美!!

从一开始就用5分配速跑过28公里，当转过马尾的回程路时，眼瞅330兔子就在眼前，却不幸小腿抽了筋，跑马三年第一次体验什么叫心有由力不足的痛苦，只能放弃配速两步跑一步走的到达了终点。

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最后想想，只能长叹一声:我终究是一凡人，居然有了想要不好好练就能PB这样的想法，就显得很是丧心病狂了......

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最近跑表的心率测量很是奇怪，刚开跑还没怎么动就飚到150-160，反倒是跑上几公里了才会缓缓下降到平常的水平，让我心里也会犯嘀咕，不知道是不是自己身体出了什么状况。

比赛中也是这样，打乱了我往常心率跑的节奏，从一开始就没有了熟悉的节奏感，跟着人流一通跑，一看心率已到了160，因为个人感觉还不错，也就没有刻意去放低配速，福州一早的气温偏凉，即使稍快点的配速也不觉得喘。

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在老家办的赛事最大的好处就是路线熟补给点多，说到补给点特别要说句:吉诺集团的福利好啊跑个马还能吃到鱼丸补给当然还有巅峰的给补，喝到了幸福的热饮，也让我因为抽筋而越发疲惫的身材回复一血，让我坚持跑完最后5公里，能够最终赶在400大部队之前到达终点，真的要谢谢各位乡亲们了。

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最后提一嘴从35公里捡到乌盾和天马后，临时组合的跑崩三人组，看到拍照点就会一路欢乐跑过去，过了拍照点再一个个呲牙咧嘴痛苦的继续未完成的路三年跑马第一次体验跑崩也能这么欢乐哈哈!

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就当是给明年厦马热身吧，不是每次比赛都能达成自己想要的成绩，尽力就好!!!最重要的是能摸到自已能力的边界，找到适合自己的速度，赛事如是，人生如是。

我觉得Roger总结得特别好!尽力就好，摸清自己能力的边界!跑步不能任性，如果你有专业的设备知道自己的心率，一定要根据心率来，不能有硬撑的想法，该停的时候就要停下来，停下来也有别样的风景不是么?如果你没有专业设备，身体会告诉你答案

厦马见!