【[健康学堂]酒后突发心梗离世这样的新闻不少见，医生教你多补两物可预防心梗|酒后突发心梗离世这样的新】_

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酒后突发心梗离世这样的新闻不少见，心肌梗塞是指心肌的缺血性坏死，为在冠状动脉病变的基础上，冠状动脉的血流急剧减少或中断，使相应的心肌出现严重而持久的急性缺血，最终导致心肌的缺血性坏死。

[健康学堂]酒后突发心梗离世这样的新闻不少见，医生教你多补两物可预防心梗
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很多年轻人仗着年轻，在生活方式和饮食习惯上，随心所欲，放任自流。殊不知，像冠心病这种心血管病是一类慢性疾病，后期的恶果正是前期不当生活方式长期积累的结果。等到发病，就可能为时已晚。而持续熬夜、过度疲劳等诱发因素如雪上加霜，使已经病变的血管持续痉挛收缩，最终导致突然出现血管闭塞、发生心肌梗死。
心梗来临前，身体会出现4种表现，提高警惕!
1、胸痛
心梗最典型的一个症状就是，出现胸痛的情况。
一般表现为：胸骨的正中间，或中间偏左一点的位置，会出现疼痛，并且伴有压迫感，濒死感。
一般持续时间在5-15分钟或以上，也会同时出现出汗、恶心的情况。
2、身体发热
在心肌梗死前，患者会出现身体的白细胞会变多，红细胞减少的情况，这时候就会出现身体发热的症状。
此症状可能会持续一两天，时间长的会持续一周。
如果你的身体有这样的异常表现，建议尽早检查一下，查明原因，尽量防止心梗发作。

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3、睡觉盗汗
出汗是我们身体的常见现象，一般我们出汗都是在过度运动之后比较常见，通常额头较多，这与心梗发作的出汗部位不太一样。
通常，在心梗发作前，身体的头皮、脖子、后背、手心或者脚心都会大量出汗，尤其是睡觉时，更应该提高警惕，可能猝死即将发生。
4、精疲力竭
如果你每天睡眠时间充足，却仍觉得精疲力竭，就一定要提防心梗。
部分患者早期其实已有症状，但觉得自己年轻“身体好”而不以为然，不重视，不愿意去医院就诊咨询，一旦发生心梗，通常起病急骤、症状凶险、死亡率就较高。作为预防，简单地说“管住嘴，迈开腿” ，改变熬夜、嗜烟酗酒等不良习惯，若出现不适尤其出现胸痛等应及时到医院就诊。
预防心梗!多补二物，心脏好，人安康
多补二物：
1、
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α–亚麻酸
α-亚麻酸是人们严重缺乏的营养素之一，必须从食物中获取，它是被推荐用于冠心病死亡二级预防的一种营养物质。大型随机对照研究证据显示，补充α–亚麻酸可降低冠心病相对风险和心源性猝死风险。
α-亚麻酸属于Omega-3系列多不饱和脂肪酸，和其他的脂肪酸相比，它不但不会诱发高血脂，还能降低甘油三酯和总胆固醇，起到降脂、降低血粘稠的作用。
补充好α-亚麻酸，有助于保持血管弹性，预防冠状动脉痉挛、心肌梗塞、脑梗塞及血栓的形成，减少心脑血管疾病的产生。
食物来源：秋苏籽油、秋麻仁油、核桃油等植物油都含有丰富的α-亚麻酸，可根据个人口味，挑选食用，其中以秋苏籽油的α-亚麻酸含量最高，约为60%以上，每天食用5ml即可满足人体所需。
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2、镁
镁具有“心血管卫士”之称，它可以从多个方面来降低心肌梗死的危险性。
比如镁可以扩张血管，改善周围血管的微循环，起到一定的降压作用;
镁还可以参与钙、磷、脂肪代谢，抑制胆固醇合成，并能提高心肌的兴奋性，能促进心肌缺血的恢复，进而降低心肌梗死的危险性。
食物来源：镁的来源较为广泛，可以通过绿叶蔬菜、粗粮和坚果、肉、蛋、奶等食物获取。