【快乐养生▲祛湿前，先要分清你是寒湿还是湿热，不然湿气不除，反而还伤了脾|对于生活在南方的人们】_

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对于生活在南方的人们，气候多雨的情况是再熟悉不过的了，尤其是到了多雨季节，不但炎热高温，而且还比较闷热，让人吃不好睡不香，脑袋整天昏沉沉的。这样的天气很容易造成湿邪入侵人体，所以就要做好祛湿排毒。不过，体内湿气有湿热型，还是寒湿型，所以祛湿前一定要弄清这件事，否则湿气只会越来越重，还伤脾。
快乐养生▲祛湿前，先要分清你是寒湿还是湿热，不然湿气不除，反而还伤了脾
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在中医看来，寒湿。属于阴。而湿热。属于阳。这个需要我们细细分辨。
无论是寒湿还是湿热，他们都是有“湿”的特点，湿太容易渗透，导致他似乎无处不在，浑身乏力，没有力气，不过脸上油乎乎的，痘痘似乎力大无穷，总是能钻出来，有的时候，甚至后背都有，这更能说明他的无孔不入。
“湿气”最主要的表现。都是在脾胃这一块儿。胃口不好吃不下。肚子胀，自己腰围大了，自己变胖了，但是体重有没有什么变化。气虚不想动，头困身子乏，舌边有大大的齿痕。
当然，湿气也分湿寒和湿热。
具体的区别，如下图：
快乐养生▲祛湿前，先要分清你是寒湿还是湿热，不然湿气不除，反而还伤了脾
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湿热
舌苔黄、口干口苦口臭、容易皮肤油腻长痘痘、容易出汗，汗味重；
湿热体质的人，需要一边祛湿一边清热，这种湿和热可以通过利尿的方法去除。当然，健脾也是根本，薏仁米，山药，红豆不可或缺，淡竹叶，白茅根利尿很好，栀子清热，少许的藿香会让化解体内的浊气。
寒湿
舌苔白、口中黏腻、容易水肿、怕冷易感冒。
有寒湿体质的人，尽量避免寒凉性的食物，总的来说，需要健脾利湿先行，稍加温阳的方法调理，薏仁米、茯苓、山药健脾，白茅根利湿，温阳可用高良姜
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曾经有一个患者，就是属于湿寒的表现。我让他一边吃中药，一边泡脚，一边调理饮食，一边适当运动。 3个月时间，就轻松减掉20斤。他跑来跟我说，喝完这个药，感觉人好轻松啊，身体特别轻快。
其实我给他开的什么药呢？基本上就是苓薏豆皮茶的成分了。
山药、茯苓：健脾渗湿；
薏仁、红豆：利水祛湿；
陈皮、佛手：理气化湿。
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健脾+利水+理气，囊括了中医祛湿的主要方法，也基本上是食疗祛湿的大全法则；
三者结合，是祛湿的绝对利器。如果能够配合泡脚和运动，那就更完美不过了。
运动也不用太剧烈，稍微运动到身上微微出汗就可以了。

好了，今天的内容就到这里，
我是中医内科赵医生， 30年临床经验！
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