年末了，学游泳，有这篇文章就够了祝大家新年快乐！"

学游泳，有这篇文章就够了

不知不觉，学游泳公众号又陪伴大家走过一年了。这一年，我们分享了很多内容给大家，蛙泳、自由泳、仰泳和蝶泳的游泳技巧、易错点、提升方式，还有游泳的好处，游泳安全健康等诸多内容！今天我们再一起来回顾一下，顺便也给大家整理，学游泳，收藏这篇文章就够了！

自由泳

自由泳（freestyle），是竞技游泳比赛项目之一。规则是由国际泳联总会制定的。自由泳严格的来说不是一种游泳姿势，自由泳竞赛的规则几乎没有任何的限制，致使人们把爬泳亦称为自由泳。大多数游泳员在自由泳比赛时选择使用爬泳，因其通常是最快的游泳姿势。外界人士经常把“自由泳”与“爬泳”混淆，自由泳的意思是参赛者可以使用“任何姿势”。下面和小编一起来回顾一下关于自由泳学习的那些文章吧。

自由泳换气练习，不要再说会游泳不会换气了！

原来自由泳练习就是这么简单，一点一点教晓你

为什么自由泳有时候拼命打腿游进的速度提升却并不明显？

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图解自由泳教程，自由泳打腿的几种练习方式

几个自由泳换气技巧让你游泳时不再喝水

四种错误的自由泳打腿情形，原来我一直都做错了

衡量一个国家游泳水平的标志——自由泳

图解: 全方位讲解自由泳划水和打腿技巧

仰泳和自由泳大对比，为你讲解理想的仰泳划水技术

自由泳时手臂如何配合呼吸?你的进步从这里开始！

想要学好自由泳，不妨参考一下水中俯卧打水练习

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自由泳经常犯的错，有你的吗

想要在铁三里取得好的表现？并不是掌握好自由泳就能成的事

为什么长距离自由泳就游不起来了？

自由泳深度讲解, 让你更加了解如何掌握自由泳

自由泳换气不足，怎么破？

自由泳想游的更快更漂亮？你遗漏了这一步！

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自由泳自古以来最争议的十个问题

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自由泳中，95%的游泳者都会犯这些错误

自由泳的划水技术（站立、前交叉、中交叉和后交叉详解）

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蛙泳

蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。与自由泳与仰泳不同，蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物，人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水，蛙泳是竞技游泳姿式之一。18世纪中期，在欧洲，蛙泳被称为“青蛙泳”。由于蛙泳的速度比较慢，在20世纪初期的自由泳比赛中（不规定姿势的自由游泳），蛙泳不如其它姿势快，使得蛙泳技术受到排挤。随后国际泳联规定了泳姿，蛙泳技术才得以发展。

蛙泳的那些疑问，看完下面这些，稳赢！

数以万计的游泳爱好者困惑的问题，蛙泳为什么抬头换气总是下沉？

蛙泳运动员在竞技中可以将身体拉出水面那么多，他们是怎么做到的

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献上蛙泳教程，水中蛙腿动作的三种练习方式，为你打call

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一看就会的蛙泳转身水下慢动作

如何完善你的蛙泳划臂技术？看完秒懂

天天学蛙泳，你知道蛙泳到底有哪些好处吗

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望周知！游泳肩和蛙泳腿要如何预防？

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蛙泳初学必备的三个基本要领，你都知道吗？

仰泳

仰泳（backstroke），又名背泳，是一种人体仰卧于水面的游泳姿势，主要有“反爬泳”和“反蛙泳”两种姿势。

“反爬泳”因为速度快，几乎无一例外被运动员在比赛中使用。仰泳时口鼻一直处于水面上，呼吸便利，但是无法前望，定向困难。在游泳比赛中，唯仰泳须要运动员在水里开始，其它泳式都容许跳水起步。因此，在个人混合泳中仰泳是第二种泳姿，而在接力混合泳中是第一种泳姿。

仰泳看起来简单，游起来却不简单！

仰泳不会转身 ? 推荐两种技术给你

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了解这几个点，仰泳无难度

看完这篇文章，你会爱上仰泳的

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没掌握好仰泳经常下沉对吧？几项技术训练献上

最理想的仰泳划水技术

学仰泳，这几点你一定要知道

都说仰泳技术很好掌握，真是这样吗？

仰泳换气也有这么多讲究，看了你就明白了

所有的仰泳未解之谜都在这儿~

让你的仰泳飞的更快吧！

游泳不擅长呼吸？那就学仰泳吧！

88%的人仰泳方法都是错误的！

蝶泳

蝶泳是游泳项目之一，蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。当蛙泳技术发展到第二阶段时，也就是1937-1952年这一时期，在游泳比赛中，有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面，再从空中迁移的技术，从外形看，好像蝴蝶展翅飞舞，所以人们称它为“蝶泳”。蝶泳是4种竞技游泳姿势中是最后发展起来的泳姿。由于它的腿部动作酷似海豚，所以又称为“海豚泳”。

来看看蝶泳的那些好文

练习蝶泳的你，有没有试过蛙泳蝶腿的练习方式呢？

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教练说有份蝶泳干货送给你！想要学会蝶泳，需要规避这几个错误

蝶泳游不好，臂部动作要领你是否忽视了？

为什么你掌握不了蝶泳？因为你没做到这些

老司机带你学蝶泳，记住你是在飞！

想游好蝶泳？那你得先弄明白压胸入水！

从蛙泳朝着蝶泳进击，你也可以！

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你真的会蝶泳吗？这些事你都知道吗？

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蝶泳的技术要点你都get到了吗？

蝶泳耗热量，蛙泳除赘肉，那么仰泳呢？自由泳呢？

蝶泳基本要领详解（史上最全资料！）

看完那么多游泳的内容，你是不是收获颇多呢？赶紧收藏起来，2018希望你的游泳技能越来越好！进步越来越大。

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