乒乓教学 | 这4大乒乓球易犯错误，是妨碍你涨球的“拦路虎”！爱乒乓

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刘国梁总教练说过一句名言：比赛前发现问题越多越好，不可能每个问题都解决好，但也不可能一个都解决不好！

是啊，每解决一个问题，都意味着进步了，专业如此，业余亦然。

下面，小乒就来说说咱们业余最容易犯的4个大问题，以及如何纠正。

乒乓球基础知识一：动作问题

1.认为大动作引拍会更有力，所以什么球都大动作引拍想一板结果对手。

然而经常因为引拍过大而导致对不上点，发不上力；越发不上力，就越想发力，手臂肌肉就绷紧，结果就僵硬，导致恶性循环。

乒乓球看似用手打球，其实有一半的力量来自于腰，所以正确动作应该是用腰引拍，腰手同时发力。

2.认为拉到球后应该迅速还原，所以拉球后急于收力回拍。

这与引拍过大也有关联，总觉得时间不够。迅速还原是没错，但是我们还要知道，动作充分才能打出高质量的球。

仔细看一下比赛吧！所有正手实力好的国手如王励勤、马龙，他们拉球时的动作都相当充分，拉球动作完成时大臂高高的在上面。

道理就在于：业余选手常常是用小臂或大臂来收力，而王励勤他们利用生理结构，拉完球大臂被带动到再也不能上升的方位，根本不用再花费力气去收力。因此显出的拉球质量的高低也就不足为奇了。

乒乓球基础知识二：站位问题

1.业余圈，站位问题是比较复杂的。通常，直拍球友站位会太过近台，因为这样便于搓球和防守，也经常看到业余球友上步搓球后就忘了下来。

当他们想拉球的时候，步法又不够好，所以导致他们侧身会侧得不够开，整个拉球动作也就很别扭了。

2.大家可以看国手比赛，可能会惊讶他们侧身位扑正手的命中率那么高，国球汇君负责任地说，如果他们也站得太近球台的话，和你的命中率差不了多少！

切记，退后一点点，步法不好的更要退后一点点，有时间跑动但质量稍差，也好过连基本步法都跑不起来！切记，上前要比退后快得多！

乒乓球基础知识三：重心问题

1.业余打球，普遍重心过高。1.70以上的业余球迷，这个问题是最普遍的。你可以去看一下随便某一个国家队队员的比赛视频，目测一下他们拉球时两只脚的距离，再看看自己的。发现了吧？是不是差别很明显？

2.实际上，拉球时重心太高，十分影响拉球质量。首先会导致你拉球不能拉前冲，拉出来的球都带侧旋；其次会影响你腰力的应用，导致你拉球没威力，总之会影响到你所有的动作。如果你说站得太开腿打滑，那请去买一双好的球鞋吧！切记，腿要张大点！

乒乓球基础知识四：心态问题

看国手比赛，尤其是女子比赛，你会看到他们你来我往好不热闹，为什么业余球友很少一个球能有7、8个来回的呢？

原因有两个。一，大家基本功不扎实，命中率不高，这个是很容易理解的。但我要强调的是第二点：大家打球时都想一板把对方解决。

说实话，你是不是也这样想过？

进攻的只想一拍把对方拉死打死，防御的只想一个加力推把对方推死，说的简单，其实大家打球一直在“搏杀”。大家想想是不是这样呢？

奉劝大家平常打球时，多注意一下命中率，注意连续性，这样才能体会到乒乓球的乐趣，才有助于提高技术。

切记，给别人留余地就相当于给自己留余地！毕竟，谁都不想一直在捡球~

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