一切就绪，剩下的就是做好深蹲了

《一》

【深蹲蹲到多深才合适？】

作为力量举三大项之一的深蹲，我们经常会训练到深蹲，因为它可以很大程度上帮助到全身肌肉的发展。深蹲之所以称为深蹲，是因为一定要蹲得深，也就是蹲到下面，蹲得越深，髋关节和膝关节运动的幅度就越大。动作幅度越大，参与的肌肉纤维在整个过程中的发力都会增加。怎么样才是一个标准的深蹲？深蹲和其他的蹲法有什么不同呢？今天和大家分享一下！

《二》

【减脂期碳水摄入过少会不会影响训练效果？】

小编的微信：nifeichangda，一起玩铁！

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