常给孩子吃这10种食物，孩子越来越聪明，你给孩子吃过吗? 都说孩子是父母的心头肉

傻大方小编提示您本文标题是：常给孩子吃这10种食物，孩子越来越聪明，你给孩子吃过吗?。来源是宝妈们的育儿经。

常给孩子吃这10种食物，孩子越来越聪明，你给孩子吃过吗?。食物|不饱和脂肪酸|葱蒜|脑细胞|大脑---

都说孩子是父母的心头肉，想要孩子拥有一个好的未来，提高宝宝智力是很关健的，那么，吃什么提高宝宝智力呢?下面就一起来看看吧!在日常饮食中，我们要注意添加这些提高智力的营养，为宝宝的智力发育添动力。推荐几种提高智力发育的食物--

食物|不饱和脂肪酸|葱蒜|脑细胞|大脑---

1.小米:

常给孩子吃这10种食物，孩子越来越聪明，你给孩子吃过吗?。食物|不饱和脂肪酸|葱蒜|脑细胞|大脑---

小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分，被人们称为健脑主食。

食物|不饱和脂肪酸|葱蒜|脑细胞|大脑---

2.鸡蛋:

常给孩子吃这10种食物，孩子越来越聪明，你给孩子吃过吗?。食物|不饱和脂肪酸|葱蒜|脑细胞|大脑---

鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1-2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。

食物|不饱和脂肪酸|葱蒜|脑细胞|大脑---

3.大豆:

常给孩子吃这10种食物，孩子越来越聪明，你给孩子吃过吗?。食物|不饱和脂肪酸|葱蒜|脑细胞|大脑---

大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分;大豆还含有1.64%的卵磷酯、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。

食物|不饱和脂肪酸|葱蒜|脑细胞|大脑---

4.鱼类:

常给孩子吃这10种食物，孩子越来越聪明，你给孩子吃过吗?。食物|不饱和脂肪酸|葱蒜|脑细胞|大脑---

鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时，注意别让鱼刺卡住了他的喉咙。

5.虾皮:

常给孩子吃这10种食物，孩子越来越聪明，你给孩子吃过吗?。食物|不饱和脂肪酸|葱蒜|脑细胞|大脑---

虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的儿科疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。

食物|不饱和脂肪酸|葱蒜|脑细胞|大脑---

6.牛奶:

常给孩子吃这10种食物，孩子越来越聪明，你给孩子吃过吗?。食物|不饱和脂肪酸|葱蒜|脑细胞|大脑---

每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。

食物|不饱和脂肪酸|葱蒜|脑细胞|大脑---

7.葱蒜:

常给孩子吃这10种食物，孩子越来越聪明，你给孩子吃过吗?。食物|不饱和脂肪酸|葱蒜|脑细胞|大脑---

葱蒜中都含有前列腺素A、蒜中还含有“蒜胺”，这种物质对大脑的益处比维生素B1还强许多倍。平时让儿童多吃些葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃。

食物|不饱和脂肪酸|葱蒜|脑细胞|大脑---

8.肝肾:

常给孩子吃这10种食物，孩子越来越聪明，你给孩子吃过吗?。食物|不饱和脂肪酸|葱蒜|脑细胞|大脑---

动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质，并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善大脑的记忆;铁质供应充足，红血球运输氧气，使思路更敏捷。

9.核桃:

常给孩子吃这10种食物，孩子越来越聪明，你给孩子吃过吗?。食物|不饱和脂肪酸|葱蒜|脑细胞|大脑---

桃桃仁含40%-50%的不饱和脂肪酸，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料，儿童常吃核桃仁对大脑的健康发育很有好处。

食物|不饱和脂肪酸|葱蒜|脑细胞|大脑---

10.大枣:

常给孩子吃这10种食物，孩子越来越聪明，你给孩子吃过吗?。食物|不饱和脂肪酸|葱蒜|脑细胞|大脑---

大枣每100克含维生素C高达380-600毫克，被称为天然维生素C丸。维生素C可使大脑功能敏锐，加强脑细胞蛋白质功能，促进脑细胞兴奋。

食物|不饱和脂肪酸|葱蒜|脑细胞|大脑---

做中医育儿师啊，有13年了，帮助过许多家长和宝宝，我对我的职业很自豪!很多家长其实不知道，有一些特效穴以及一些食疗方对于宝宝一些小毛病特别好使!用不着吃药打针的，这很伤害体质的，不用我说大家也是知道的，向下~zhao，可以好好分 xiang我总结的育儿方，上周新鲜出炉的。

本文出自一点资讯作者谭老师(微信号:xmyxx1)，未经允许，请勿转载!