现代生活当中，大家工作压力比较大，再加上生活中有一些不良的、不健康的生活习惯，导致乳腺类疾病的发病率越来越高。

其中，乳房肿块、 乳房胀痛、乳头溢液等症状，都是女性乳房问题中最为常见的。需要注意的是，男性也可能会得乳腺疾病。比如：男性乳腺增生、男性纤维腺瘤、导管内乳头状瘤、非哺乳期乳腺炎、甚至于乳腺癌。

在临床上，因乳房胀痛而就诊的女性最多。专家提醒，如果在每次月经前3~4天，

出现了

轻微的乳房胀痛，这是正常的

生理现象

。但是如果不在正常生理期时间范围内，出现一些疼痛，就要引起重视了。

乳腺疾病其实分三大类：

第一类是增生类疾病。

如乳腺囊性增生症、乳腺囊肿、乳腺增生、小叶增生，这属于既非炎症又非肿瘤范畴。增生性的疾病，好发于从女性初潮至绝经结束的年龄段。

第二类叫炎症。

炎症性的疾病包括哺乳期急性乳腺炎和非哺乳期的乳腺炎，如妈妈在喂奶时突然出现体温升高、乳汁不通畅、发烧等；另外非哺乳期的乳房肿块、皮肤红肿、乳头出水等。

第三类是肿瘤类疾病。

肿瘤类的疾病分良性肿瘤和恶性肿瘤。良性肿瘤，

如纤维腺瘤，发病率比较高，高发于雌激素分泌旺盛时期，

多见于青春期少女

。

恶性肿瘤中，乳腺癌占了绝大多数。相对来说，乳腺癌存在

两个高峰

。一个高峰在更年期，另一个则是绝经以后。

【

专家提醒

】

绝经以后出现新发生的乳房肿块，一定要更加警惕。

宫颈癌、乳腺癌，一直是妇科两大高发的危险肿瘤。但是随着生活水平提高，乳房类的疾病反而越来越多。

内因：遗传因素

遗传因素受之父母，不仅是乳房疾病，也是其它许多疾病高发的因素。如美国著名影星安吉丽娜·朱莉 ，因为遗传基因上的BRCA1基因 BRCA2基因的缺陷，即有发乳腺癌的可能。

外因：环境因素

1

辐射影响

2

个人因素

① 激素。所有导致激素升高的这些因素，都可能使乳腺疾病高发。并且，初潮至绝经的这个时间段越长，乳腺的疾病越多；

② 生育情况。高龄、未婚未育，甚至多次流产等；

③ 不健康生活作息。熬夜、情绪紧张、工作压力大等；

④ 不健康饮食。饮食上也要注意适可而止，控制好“量”。

对乳房有利的食物

海带：

富含碘，可以调节卵巢功能。对乳房的增生结节的消除是有利的。

豆浆：

可以调节人体内雌激素，是一种比较弱的植物性的雌激素，进入体内后，是取代了体内比较强的雌激素。等于弱的进去，强的出来，这样人体总体的雌激素的功能是朝下走，所以对乳房疾病也是有利的。

对乳房不利的食物

油炸的鸡腿：

首先，鸡本身的食材，可能在激素上就不易控制；其次，油炸油脂类食物进入人体后，在脂肪代谢的过程中，会产生雌激素，所以对乳房相对来说不利。

【专家建议】

从初潮年龄开始算，过了38年月经仍然没有结束的人，就不用再补充大量雌激素了。

乳腺疾病，心理上的重视意识很重要，及时检查必不可少。

定期去医院检查

专家提醒，手检一般只能看到比较晚期的肿块，但更早期的乳房病变，其实是不能自查的。所以如果有时间、有条件，定期去医院检查是最好的。

每月一次自检

不过在发展中国家，如一些欠发达地区，手检仍然是被推荐的，能尽可能的降低疾病发生的程度。

自行手检可以每个月检查一次，宜在洗完澡或洗澡过程中进行。

第一步：看

看着镜子，两个动作很重要。第一是手插腰，看乳头平不平；第二是抱，看乳房平不平。

第二步：触摸

用无名指、中指、食指的指腹，在身上体验有没有肿块。一般在使用沐浴露、肥皂以后比较柔顺的状态下自检更好。

乳房自检范围：分内上，内下，外上，外下，这四块一定要触摸。

包括乳房周围、腋下、乳头、锁骨。

如果看到了有不对称、皮肤凹陷，可能是酒窝征、橘皮征，这时建议要及时就诊。如果乳头、乳晕上有脱屑、结痂，也建议及时就诊。

【专家建议】

① 对于所有的女性，只要青春期开始了，每年至少去医院做一次检查；

② 如果是有家族史，初潮年龄过早，绝经年龄过晚，未婚未育，多次流产等高危人群，建议一年做两次检查。

最后提醒大家，如果有条件的话，尽量还是到医院，请专业的医生来做乳腺检查。当然，每个月的自查也是非常重要的噢。

本文根据《万家灯火》第2018-02-13期节目整理

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