睡不着、睡不好？中医给你支4招【睡不着、睡不好？中医给你支4招】1.

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睡不着、睡不好？中医给你支4招。中医|健康饮食|生活规律|体育锻炼|卧不安---

【睡不着、睡不好？中医给你支4招】1.保持生活规律，最好在晚上10点睡觉，早上6点起床，中午可进行15~30分钟午休。2.坚持清淡、规律、健康饮食，因为“胃不和则卧不安”。3.进行适当的体育锻炼，正所谓“体脑并用，精神乃治”。4.注重精神锻炼。（人民网科普中国）

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