经常吃糯米的人，身体健康不会太差！但这3类即使一口也不要多吃糯米又叫江米

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糯米又叫江米，很多人都喜欢吃，不管是制作成切糕，还是制作成粽子以及八宝粥，吃起来黏黏糯糯的，口感上非常的好，尤其珍贵的是，养生的效果也特别好。

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糯米的养生效果1：止汗

当天气炎热的时候，机体长期在高温的条件下，就会出现汗的现象，还有一些儿童的新陈代谢，相对于成人来说比较的旺盛，特备是在睡觉的时候，容易出现不止。

中医上认为，糯米是一种温和的滋补品，具有一定程度上的止汗作用，对于这类人群就可以适量的吃些糯米。

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糯米的养生效果2：易消化

有很多人认为糯米黏黏的，肯定不容易消化，实际上，糯米相对于其它的主食来说，如大米，这种主食是支链淀粉要比直链淀粉多，而糯米中的直链淀粉多。

而这种两种淀粉，都是直链淀粉爱消化，所以，从营养学的角度上，爱消化的其实是糯米。

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糯米的养生效果3：御寒

冬天最大的气候特点就是寒冷，长期在户外工作的人群，要想更好的御寒，平时就可以吃些糯米。

据《本草纲目》中记载：糯米具有补脾胃、益肺气的作用，能够起到很好的御寒作用。

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糯米虽好，但是以下3种人要注意食用！

1、患有消化道的人群。如胃炎等患者，尽量少食用避免出现肠胃不适的症状。

2、老人以及小孩。糯米中含有丰富的碳水化合物，对于肠胃发育不完全以及肠胃消化功能比较弱的人群来说，尽量少食用。

3、糖尿病人群。对于这类人群，如果长期食用过多，会影响机体的血糖水平，不利于病情。