糖尿病不要怕，坚持每天吃点“它”，有效稳定血糖相信大家都听说过糖尿病这种疾病

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相信大家都听说过糖尿病这种疾病，糖尿病的危害特别大，很多患者会看起来无力，整日病恹恹的样子，严重影响了正常的生活，而且现在人条件饮食都好了，患上糖尿病的概率也是越来越高了，不单单是老年人，现在年轻人也有很多患上糖尿病的，一定要重视

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俗话说“病从口入”，这话一点也不假，现在太多的美食都是油炸的、烘烤的，都属于高热量，易上火，管不住嘴、迈不动腿，病自然而来就来了，平时除了坚持运动，饮食搭配也很重要，这几种食材，坚持每天吃一点，可以有效稳定血糖

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芋头最适合需要限制热量的人，芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。

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山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的，能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。

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苦瓜有非常明显的降血糖作用，糖尿病患者若用苦瓜1个，剖开去瓤洗净，切片水煮1次服下，每天1~2次，有利于控制血糖。

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藕熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之功效。适用于多饮仍烦渴不止、形体消瘦型糖尿病

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扁豆含有丰富的可溶性纤维素，用小扁豆30~50克煮食，每天 1次，对糖尿病合并血脂异常者有良效。

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银耳中含有较多的银耳多糖，它对胰岛素降糖活性有影响。糖尿病患者食之有延缓血糖上升的作用。

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现代药理研究显示，薏苡仁除了健脾祛湿之外，还有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。