我们的听力提前衰老17岁？生活中这5种情况很伤听力！如果

看官辛苦啦！傻大方小编知道你找“我们的听力提前衰老17岁？生活中这5种情况很伤听力！”这篇文章很久了，是否有种踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫的感脚呢？健康摘要：原创 2018-02-26 健康时报微信健康时报健康时报你的身体是无价的，这是人生中一笔宝贵的“财富”。然而很多人手握着这笔“财富”，却不知道珍惜，让它从手中慢慢溜走…… 比如，有的人用尽一生喝酒、拼酒，喝出了肝硬化，失去了自己的肝脏…… 这颗失去的肝脏，如果...

正文开始：

如果突然有一天，你听不到声音了……

别等失去听力，才知道听力的重要

现在生活越来越好了，但是我们的听力却不如从前了。

2017年，德国助听技术公司（Mimi Hearing Technologies）将全球20万人的听力测试结果与世卫组织等机构的噪声污染数据结合，制作了“全球听力指数”^①。

广州居民：平均听力损失相当于比实际年龄老

17.43岁

。

北京居民：平均听力损失相当于比实际年龄老

16.18岁

。

上海居民：平均听力损失相当于比实际年龄老

14.95岁

。

广州不幸成为全球50个主要城市中噪声污染程度、居民耳朵健康程度综合最差的城市。

为什么我们的听力都开始提前衰老了？

5大情况很伤听力

1. 环境噪音

长期处于噪声环境下，听觉器官长期处在兴奋状态，促使听觉功能极度紧张疲劳，造成听力下降^②。

而且噪音环境容易使人心情烦躁、失眠，以致血压升高、心脏排出血量减少，从而影响内耳供血，从而影响听力。

据环保部资料显示，省会城市中，银川、拉萨、南京声环境最好，而郑州目前成为“最吵省会”^①。

2. 吃得太“好”

高油脂、高胆固醇食品的摄入，是听力下降的一个重要危险因素。因为这样的饮食习惯会增加糖尿病、心血管疾病等“富贵病”的发病率，而这些“富贵病”会对听力造成损害。

比如，据调查，老年耳聋中70%患有动脉粥样硬化，动脉硬化程度越重，耳聋程度也越重^③。动脉粥样硬化易导致耳蜗微动脉阻塞，而糖尿病也会加速耳蜗血管内皮增生，降低血供，缺血情况下的耳朵就会出现明显的听力下降。

3. 不合理使用耳机

耳机的不合理使用正在“损耳于无形”。如果每天超过89分贝音量听音乐，时长达1小时，持续5年就可能永久丧失听力^④。所以别小看耳机对耳朵的伤害，建议：

戴耳机遵守“60原则”④：

音量不要超过最大音量的60%，

连续听的时间不要超过60分钟，

外界声音最好不超过60分贝。

在地铁、公交车上等嘈杂环境中最好不戴耳机听音乐。听音乐耳机，头戴式耳机好于入耳式。

4. 开车时开窗户

开快车时风噪声可能超过100分贝，对听力损伤很大^⑤。大声鸣笛、车内大音量听歌等同样伤害耳朵。所以，建议开车时关上车窗。

此外，坐飞机、潜水要注意保护耳朵，以防气压伤害，坐飞机耳部不适，可以通过吞咽、咀嚼、打呵欠使咽鼓管张开，缓解耳痛。

5. 不良生活习惯

擤鼻子

擤鼻子最好捏住一侧鼻孔，擤的时候别太狠，稍稍用力就好。有些人喜欢捏住两侧鼻子或者用力擤，殊不知这会使气流“冲进”中耳，使中耳内器官“溺水”，容易导致听力损害^⑤。

掏耳朵

掏耳朵太粗暴，也可能会影响到听力，引起细菌、霉菌等外耳道炎。

我们的耳屎可以充当防护罩，阻挡外界的尘埃颗粒，防止昆虫对耳朵的侵袭，还能防噪音。

其实，耳屎是一般是不用掏的，它会随着我们吃饭、说话等行为，非常缓慢的被带到耳孔外面

^⑥

。

对于耳屎太多的人，或者因耳屎感到难受者，可以在医生帮助下清理耳道。慎用棉签或挖耳勺。

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参考资料：

① 健康时报网《为什么中国人嗓门大？国人耳朵已被噪音吵坏》，②健康时报网《这样做防止听力减退》，③健康时报网《日子好了听力差了》，④健康时报网《别让噪音偷走你的听力》，⑤健康时报网《这些行为很损害听力》，⑥健康时报网《耳屎其实不用挖》

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值班主任：杨小明　　本期编辑：任璇