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蚝香胡萝卜鲜菇片。胡萝卜|葡聚糖|β-胡萝卜素|香菇|蚝油---
胡萝卜|葡聚糖|β-胡萝卜素|香菇|蚝油---傻大方小编总结的关键词
胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素 1、β-胡萝卜素犹如天然眼药水， 帮助保持眼角膜的润滑及透明度，促进眼睛的健康 2、β-胡萝卜素 预防白内障，有助于保护眼睛晶体的纤维部分。3、胡萝卜素的分子 结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内 经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗 夜盲症； 香菇是我国食用历史悠久及首次驯化栽培的优良食用菌，营养丰 富、味道鲜美，被视为“菇中之王”。目前是中国、日本等重要栽 培的食用菌。香菇还可以药用治病，含多糖等抗癌物质。香菇中含 有一种高纯度、高分子结构的葡聚糖，即香菇多糖。葡聚糖具有抗 病毒、诱生干扰素和保护肝脏的作用。 胡萝卜和香菇都是非常有益的食材，非常适合我们经常食用，今 天，我们就来一道比较适合春季护肝养目的胡萝卜鲜菇片，虽然只 是素菜，但味道却很不错。
By 依依美食 【豆果美食官方认证达人】
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- 鲜菇 10朵
- 胡萝卜 半个
- 生姜 1块
- 蚝油 适量
- 生粉 适量
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1、胡萝卜削皮后切菱形片；鲜菇清洗干净，去蒂，切厚片；生姜切片；1小勺生粉加入2汤匙清水兑成水淀粉；
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2、热油锅，爆香姜片；
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3、加入胡萝卜片煸炒至软身；
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4、加入鲜菇片，煸炒几下；
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5、加入适量清水，水量大概到材料的2/3处；
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6、加入2汤匙蚝油；
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7、加盖中火焖煮8分钟；
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8、淋入水淀粉，大火收汁至浓稠即可。
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