血糖高能吃枇杷吗

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文章目录

血糖高能吃枇杷吗。血糖|膳食纤维|尿多|糖尿病人|胰岛素|枇杷---

一、血糖高能吃枇杷吗

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1. 血糖高能吃枇杷吗

2. 血糖高常见的早期症状

3. 血糖高的原因

二、血糖高如何调理

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1. 注意运动

2. 自我放松与情绪调节

3. 增强免疫力

三、血糖高患者如何饮食

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1. 供给充足的维生素A及维生素C

2. 供给充足的膳食纤维

3. 供给微量元素锌铬镁等高的食物

血糖高能吃枇杷吗

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1、血糖高能吃枇杷吗

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糖尿病人最好不要吃枇杷。因为枇杷中含有大量的纤维素、蛋白质、维生素C、胡萝卜素、钾、钙等营养成分,这些对糖尿病人是有益的,从这个方面来说,糖尿病人可以适量食用。但是枇杷中含有各种果糖、葡萄糖,糖分含量是比较高的,食用过多可能会导致血糖波动,使血糖上升,加重病情,所以糖尿病人不宜多吃或是最好不吃。

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2、血糖高常见的早期症状

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2.1、极度口渴。尿多之后使体内的水分减少,当体内水的总量减少1~2%时,即可引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮,产生极度口渴的生理现象。

2.2、尿多,皮肤乾燥,脱水。尿多不仅指尿的次数增多,而且尿量也增多,24小时可达20多次,有些高血糖尿量可达2~3升以至10升之多。甚至尿的泡沫多,尿渍发白、发粘。多尿是由于血糖升高,超过肾糖阈(8.9~10mmol/l),排入尿中的糖多,于是尿次数与尿量增多。

2.3、尿糖测试呈阳性反应。这也是血糖高的一个重要的症状。

2.4、厌食,食欲大减,体重明显比原来轻,虚弱无力,做事情用不上力气。这是由于血糖不能进入细胞,细胞缺乏能量所致,因此血糖高症状会表现为虚弱无力等。

3、血糖高的原因

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3.1、饮食不调

饮食过量,使血液中游离葡萄糖增多,以致血糖升高;饮食不足(饥俄时),促进糖的异生,引起血糖增高。

3.2、各种应激

剧烈运动、疼痛、全身麻醉、外伤、寒冷、疲劳等各种应激时,体内对抗胰岛素的各种激素,如生长激素、肾上腺素、肾上腺皮质激素及胰高血糖素分泌增多,加速糖原分解,血糖升高。

3.3、情志因素

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情失调,刺激肾上腺素分泌增加,血糖升高。

血糖高如何调理

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1、注意运动

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血糖高患者应根据自身年龄及体质,每日坚持适宜强度的运动和锻炼,如散步、体操、打太极拳等。有规律的运动不仅能提高生活质量,还可以提高胰岛素敏感性,改善血糖及血脂水平。但应注意空腹时运动易导致低血糖,运动应当掌握运动的时间,适宜的运动时间应在餐后1小时左右。

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2、自我放松与情绪调节

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血糖偏高的时候,则可以通过放松运动来缓解压力,这样对于降低血糖是有很好效果的。研究表明,当人的情绪发生急剧变化时,交感神经的兴奋性增高,促使肝脏中的糖元释放进入血液,以提高血糖,满足大脑等重要器官能量的需要。由于糖尿病人体内的胰岛素分泌不足,一旦血糖升高,胰岛素就显得更加匮乏了,以致血糖持高不下。

3、增强免疫力

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感冒、发烧等都会引起体内肾上腺素的增多,这将会导致血糖的升高。尽管这种变化是机体对抗疾病的一种生理反应,但却不利于您的血糖控制。因此需要继续用药来控制血糖,有时甚至还需要增加药物的用量。在患病期间,具体该怎样办,需要去征求医生的建议。

血糖高患者如何饮食

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1、供给充足的维生素A及维生素C

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糖尿病患者易并发视网膜炎,白内障,动脉血管粥样硬化等症。多吃含维生素A,维生素C的食物,对防治上述并发症十分有益。维生素A含量最高的食物有奶类,蛋黄,动物肝脏等;富含维生素C的食物主要有各种新鲜水果和有色蔬菜,如葡萄,猕猴桃,橘子,梨,枇杷等。

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2、供给充足的膳食纤维

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膳食纤维具有很强的吸水性,能够延长食物在胃肠道中的传送时间,从而降低血糖,改善糖耐量,防止糖尿病合并高血脂症及冠心病。其中富含膳食纤维的世无忧荞麦,豆类,麸皮等杂粮。糖尿病患者要食不厌粗,美日的饮食中,建议膳食纤维不少于15-20克。

3、供给微量元素锌铬镁等高的食物

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补充微量元素锌铬镁等,可促进胰岛素的形成和分泌,富含锌和镁的食物主要有动物睾丸,肾,肝、乳类,鱼类等;富含铬的食物主要有高铬酵母,贝壳类,肝,胰,鱼畜禽肉和豆类等。