高考前学生吃什么补脑抗疲劳 "

网校导读：

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考对于高中生来说是人生中的一大转折，成与败就在高考考场的一瞬间!因此在高考前学生们要多补充营养来提高记忆力，缓解身心的疲劳。网校给大家整理了高考前适合高三学生吃的一些补脑抗疲劳的食物，供参考 ...

高三补脑抗疲劳多吃核桃

核桃是一种对于补脑健脑效果很好的食物，对于面临高考的高三学生来说，可以多吃些核桃补脑抗疲劳。核桃中富含丰富的营养物质，能够有效的提高高三学生的学习效率，同时下对提高免疫力方面也有十分显著的效果。

芝麻是高考前补脑营养食品

芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，对于高三学生来说，多吃芝麻可以补充大脑中所需的亚油酸，促进大脑高效运转，提高记忆力开发脑部发育，对于心脑血管中排除杂质也有很好的效果。因此芝麻对于高考前补脑的功效可见一斑。

粗粮杂粮有助于高考补脑抗疲劳

粗粮杂粮在对身体的好处方面蛀牙是可以稳定血糖，缓解心理压力，能够在很大程度上降低高考前高三学生的紧张情绪和波动心理，同时，粗粮杂粮中所含有的丰富的维生素B对于高三学生的食欲也具备提高的效果，可以加强高三学生各方面的身体需求和营养均衡的摄入。常见的粗粮杂粮包括：玉米、小麦、红薯、土豆等食物。

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