蜂蜜泡水加一点这个，两周就可以轻松甩掉小肚腩！夏天就要来啦！"

三月快过去了

马上就要到脱外套的季节啦!

要想自信地穿上漂亮的裙子

小肚腩必须要甩掉

今天小编给大家带来的是

刮油瘦身小妙招

一小勺蜂蜜别小看

配上它们，两周轻松甩掉小肚腩!

几杯茶减掉小肚腩

以下几款减肥茶

原料常见，制作方法简单

经常饮用，不仅可以促进新陈代谢

还可以调节内分泌系统

让你在减肥的同时

拥有一个更加健康的身体!

蜜柚绿茶

功效：

蜂蜜是女性常喝的饮品，而柚子中的维生素和纤维素含量非常丰富，是减肥的利器。

材料：

蜜柚一个、绿茶10克、蜂蜜

做法：

1.将绿茶在冷水中浸泡大约五分钟。

2.用榨汁机将柚子榨汁，并与绿茶一起放入杯中。

3.用榨汁机将柚子榨汁放入两勺蜂蜜，加水冲泡即可。

冰糖薄荷茶

功效

：

薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。

另外，薄荷还可以消除牙龈肿痛哟。

材料：

薄荷叶5-10片、冰糖或者是蜂蜜、果汁

做法：

1.将薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中。

2.加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可。

3.等凉的时候，根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，提升口感。

荷叶山楂减肥茶

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药，因为荷花根(藕)和叶可以利尿、通便。山楂有清脂和加速排解体内废物的功能，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。

材料：

干荷叶、干山楂、薏米、陈皮、冰糖。

做法：

1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗，捞出放入锅中。

2、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火煮五分钟。

3、放入冰糖，搁漏网，将茶水倒入，搅拌至冰糖融化即可。

七个动作甩脂肪

当然啦!

减肥除了管住嘴还要迈开腿

没有时间出门跑步怎么办?

这七个简单的健身动作

在床上就能瘦起来哦!

动作1：抬腿

要点：

上身平躺，双手置于身体两侧。双腿绷直，利用腰部的力量将两腿一齐向上抬起，抬至90°后落下，重复。

动作2：骑脚踏车

要点：

上半身贴紧地面，双手自然置于身体两侧。双腿抬起后交替在空中踩踏，同时保持上身不动。

动作3：交替抬腿

要点：

上半身尽量保持不动，手掌向下紧贴地面。借助腿部和腰部力量，将双脚交替向上抬起至90°后落下。

动作4：剪刀脚

要点：

平躺于地面，双手置于身体两侧，手掌向下。双脚抬起约30°后，在空中依次交叉，腰部持续发力。

动作5：仰卧起坐手肘碰膝

要点：

平躺于地面后，曲左腿，右脚自然搭在左膝盖上。双手置于头部后，利用腰部力量，将上半身卷起，同时左手肘向右膝靠近。同样方式，换右手肘向左膝靠近运动。

动作6：交替助跑

要点：

身体趴在地面上，双手置于肩膀位置，用力向上撑起，使身体呈倾斜的平板状。双腿依次向前弯曲，做助跑姿势，此时背部保持与地面平行。

动作7：拱腰

要点：

平躺于地面，双腿弯曲，双脚向后靠近臀部。双手自然置于身体两侧，手掌向下紧贴地面。腰臀部齐用力向上抬起，使胸部、背部、臀部和大腿部呈直线状，后轻轻落下。

小编有话说

怎么样?夏天就要来啦，

赶紧甩掉身上的肉肉吧，

迈开腿管住嘴，

简单的减肥方法做起来~

-END-

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信息来源：美好生活小馆健康圈及网络

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编辑 | 抱抱

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