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凡是游泳的朋友都知道，肩部肌肉在游泳中起着非常大的作用，四种泳姿手部发力最终都离不开背阔肌发力，而肩关节灵活，会使背部肌肉更好地发挥作用，并且保护肩部不受伤害。

一般来说，十四岁以下的孩子，肩关节较柔韧，做出的动作比较到位。而成年人骨骼硬化，关节柔韧性差，需要长久训练，才能达到十四岁以下孩子的关节柔韧程度。

国家游泳队也经常对肩膀进行训练，防止“游泳肩”的发生。而下面这个动作就是在游泳前后经常做的动作之一，希望你能喜欢。