「谦般妙计」打球时的呼吸都有讲究？打球时如何呼吸？出球方向如何控制？起

在导师交流群里，有很多球友提出了自己对于打球的各种疑问。今天，炳哥整理了一些问题请来

高提士高尔夫技术导师孙立谦教练

解答，希望对大家有所启发。

<strong><p style = "font-size:18px">打球时如何呼吸？屏气上杆，还是屏气下杆？</p></strong><br /><br /></p><p style = "font-size:18px">大家都知道，我推崇简化的挥杆。所以这个问题不用想得那么复杂，打球时如何调整你的呼吸呢？很简单，你拿一颗球，用力把它扔远，留意这个过程中你是如何呼吸的，这和我们的挥杆是类似的。</p><p style = "font-size:18px"><img alt="「谦般妙计」打球时的呼吸都有讲究？" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/yMQSWMia51NlSCAgc6oHEQmmUwxHNl6XF2ichQj9jn3aKsl1PVWy88N7UsCRgib4hSLwwdtwPQpuGHOaEk1kbgmng/640?wx_fmt=jpeg" /><br /></p><p style = "font-size:18px"><strong><p style = "font-size:18px">出球方向是靠身体哪个部位控制？还是说运动顺序正确就不用控制控制出球方向了？</p></strong><br /><br /></p><p style = "font-size:18px">出球方向归根结底是跟我们击球时杆面的角度和杆头运行的轨迹一致的。如何保证杆面角度和杆头轨迹合理呢？我们在挥杆的过程中身体形成非常好的配合就可以了，不是哪一个部位去控制的，而是靠整体挥杆顺序的配合。</p><p style = "font-size:18px"><img alt="「谦般妙计」打球时的呼吸都有讲究？" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/yMQSWMia51NlSCAgc6oHEQmmUwxHNl6XFs8fbCY0SUwkSa2iamBfln00Xqkib7VZTNZXFf2CPXicZ7MqAh1V4y6eZw/640?wx_fmt=gif" /><br /></p><p style = "font-size:18px"><strong><p style = "font-size:18px">各种杆合适的起飞角都不一样吗？起飞角和杆面倾角越接近越好吗？</p></strong><br /><br /></p><p style = "font-size:18px">是的。何种球杆的杆面倾角不一样，起飞角也会不一样。在理想状态下，用铁杆击球，起飞角是要小于杆面角度10°左右；如果是比较好的长打选手，一号木起飞角会高于杆面倾角10°左右。当然，10.5°的一号木打出15°左右的起飞角是比较理想的。</p><p style = "font-size:18px"><strong><p style = "font-size:18px">琼·拉姆上杆幅度偏小，为什么开球距离那么远呢？</p></strong></p><p style = "font-size:18px">幅度偏小只是他的手的位置相对较低，但实际上他身体的转动和蓄力是非常充分的，并且在下杆过程中他做到了非常好的击球释放。其实，因为身体尤其是肩关节活动范围的限制，我们的上杆顶点是因人而异的，不一定都非得举到一样的高度，打远主要看的是身体的转动和上杆过程中的合理蓄力。</p><p style = "font-size:18px"><img alt="「谦般妙计」打球时的呼吸都有讲究？" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/yMQSWMia51NkECpzsEa6EtjrfQgM5r57cLyThZgnDzMbHWZgLNQVcic9jGvsoKUJ1pzUgcG0EbPHfzD7uH0o006w/640?wx_fmt=jpeg" /><br /></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">达斯汀·约翰逊上杆顶点</p></p><p style = "font-size:18px"><img alt="「谦般妙计」打球时的呼吸都有讲究？" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/yMQSWMia51NkECpzsEa6EtjrfQgM5r57cpbwRrtQkaejuLhtHh3P89ACV2Q80ibuZ0lYfDcXrdLGQplDdgQmVtyw/640?wx_fmt=jpeg" /><br /></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">乔丹·斯皮思上杆顶点</p></p><p style = "font-size:18px"><img alt="「谦般妙计」打球时的呼吸都有讲究？" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/yMQSWMia51NkECpzsEa6EtjrfQgM5r57cQOCBv8ZMqTQokBDibFTkpWozO6uQTfyg18yyT1Zp6LRXlZHKIib9F55g/640?wx_fmt=jpeg" /><br /></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">琼·拉姆上杆顶点</p></p><p style = "font-size:18px">那么，如何确定自己的上杆顶点呢？点击下方标题看往期内容——</p>「谦般妙计」上杆幅度小，也能打远吗？<p style = "font-size:18px">还有疑问？添加小秘书微信，立刻进孙立谦教练交流群！<br /><br /></p><p style = "font-size:18px"><img alt="「谦般妙计」打球时的呼吸都有讲究？" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/yMQSWMia51Nkjyv5PX3S4tp4JnZIhbMKdl2vCVdLiaquiadBehw4vc15rjyibceGCeATHEvy6X18JS7ODtCmgh2TZQ/640?wx_fmt=jpeg" /><br /></p><p style = "font-size:18px">留言互动</p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px"></p>“大师赛你最期待的是什么<p style = "font-size:18px">？</p><p style = "font-size:18px">”</p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">我们将从留言的粉丝中随机挑选一位</p><p style = "font-size:18px"></p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">送出高尔夫手包1个！</p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">（统计截止到4月2日中午12点整）</p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px"><br /><br /></p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">- END -</p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px"></p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">?  版权归高提士所有，未经授权，请勿转载</p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">编辑：Jane </p>| </p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px">视频：泳</p><p style = "font-size:18px"> <p style = "font-size:18px">| 图片<p style = "font-size:18px">：高提士</p></p></p></p></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px"><br /><br /></p></p></p></p></p><p style = "font-size:18px">很多球友都很关心自己的挥杆是否正确，切推是否精准，一听到握杆和站姿，就认为那是初学者才需要学的东西。其实，很多挥杆与击球问题都是由于错误的握杆姿势和站姿导致的！</p><p style = "font-size:18px"><img alt="「谦般妙计」打球时的呼吸都有讲究？" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/yMQSWMia51NnicW0ImUHtCxPAibh9blOIWupLno9HocLl7icgX5GQXiaNF3LpUP3estNibDbZU07pVcMh0KS46PDPp6w/640?wx_fmt=gif" /><br /></p><p style = "font-size:18px">高提士高尔夫技术导师孙立谦给我们带来<p style = "font-size:18px"><strong>《单轴心挥杆系列：击球设定详解》</strong></p>在线课程，带我们了解挥杆之前我们需要做好哪些准备，从握杆、站姿、球位一步步检查纠正！好的开始是成功的一半，良好的击球设定也是开出好球的重要一步！</p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px"><br /><br /></p><img alt="「谦般妙计」打球时的呼吸都有讲究？" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/yMQSWMia51NlVlAibKO0kibM8oDsAia5Tl0sIVXhKXsAqFmicvGLcgccoruhUIibe4cKSD8hWyg1flzmjB6ka1ybWwaw/640?wx_fmt=jpeg" /><br /></p><p style = "font-size:18px"><p style = "font-size:18px"><strong>课程内容</strong></p></p><p style = "font-size:18px">上集：</p><p style = "font-size:18px">1.握杆的目的</p><p style = "font-size:18px">2.站姿的目的</p><p style = "font-size:18px">3.合理的握杆</p><p style = "font-size:18px">4.合理的站</p><p style = "font-size:18px"><br /><br /></p><p style = "font-size:18px">下集：</p><p style = "font-size:18px">1.握杆的原则</p><p style = "font-size:18px">2.三种不同的握杆方式</p><p style = "font-size:18px">3.站姿的原则</p><p style = "font-size:18px">4.站姿角度设定</p><p style = "font-size:18px">5.身体压力与平衡</p><p style = "font-size:18px">6.双臂的运动趋势 </p><p style = "font-size:18px">7.球位设定</p><p style = "font-size:18px">8.身体训练方法</p><p style = "font-size:18px"><img alt="「谦般妙计」打球时的呼吸都有讲究？" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/yMQSWMia51NlysoJYcEOAm7LLe5wxB45oPTKrUEswSfKYITDjLx7R0I50UmxWuRPejcnicrO9HfKD39p59E5ABKg/640?" /><br /><p style = "font-size:18px">  </p><p style = "font-size:18px">点击“</p><strong><p style = "font-size:18px">阅读原文</p></strong><p style = "font-size:18px">”报名课程，快速减杆<p style = "font-size:18px">！</p></p></p> </p> <div class="dede_pages"><ul></ul></div> <div class="pcd_ad"> <div style=margin-top:10px;> <center> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/k_fe/openjs/ce_lx_gc.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/common/gb_a_ya/static/h_tck.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/h/common/c/static/bzbi_u/openjs/dr.js"></script> </center></div> <div style=margin-top:10px;> <center> </center> </div> </div> <div class="mbd_ad"> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/y/common/tp_lc/openjs/iz/static/vl.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/common/i/static/dc/resource/acjve/v.js"></script> </div> <br /> <p><br /><ul class="post-loop post-loop-list cols-4"><li><a href="/c/tj040Q1950642018.html" title="卡哇伊不想为马刺打球?今夏多队或询问交易可能" target="_blank">卡哇伊不想为马刺打球?今夏多队或询问交易可能 </a></li> <li><a href="/c/tj040511Y15H018.html" title="打球像科比，长得像库里！这个196意大利炮真的好用！" target="_blank">打球像科比，长得像库里！这个196意大利炮真的好用！ </a></li> <li><a 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class="prev-next sb br mb clearfix"> <p class="post-prev fl ellipsis">上一篇：<a href='/c/tj040411V5162018.html'>周二竞彩009推荐：亚特兰大赢球赢盘</a> </p> <p class="post-next fr ellipsis">下一篇：<a href='/c/tj040411V51R018.html'>「震撼」杜蕾斯出杆头套、特斯拉出球车，啥情况？！</a> </p> </div> </div> </div> </article> </main> <aside class="sidebar"> <div class="widget widget_post_thumb"> <h3 class="widget-title"><span>更多...</span></h3> <ul> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj032Q163A02018.html" title="“好的混基，十年翻十倍，为什么还要投沪深300呢？”"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="“好的混基，十年翻十倍，为什么还要投沪深300呢？”" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj032Q163A02018.html" title="“好的混基，十年翻十倍，为什么还要投沪深300呢？”">“好的混基，十年翻十倍，为什么还要投沪深300呢？”</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj033111KK42018.html" title="特别关注 | 2017年市南区学生资助发展报告来啦！"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="特别关注 | 2017年市南区学生资助发展报告来啦！" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj033111KK42018.html" title="特别关注 | 2017年市南区学生资助发展报告来啦！">特别关注 | 2017年市南区学生资助发展报告来啦！</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj0302101V022018.html" title=" 让我们拴在一起的英文缩写，谢谢！急！"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt=" 让我们拴在一起的英文缩写，谢谢！急！" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj0302101V022018.html" title=" 让我们拴在一起的英文缩写，谢谢！急！"> 让我们拴在一起的英文缩写，谢谢！急！</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj030410421112018.html" title=" 赴美生子月子中心or民宿，咋选？@Ada出生在美国各自有啥优劣势"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt=" 赴美生子月子中心or民宿，咋选？@Ada出生在美国各自有啥优劣势" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj030410421112018.html" title=" 赴美生子月子中心or民宿，咋选？@Ada出生在美国各自有啥优劣势"> 赴美生子月子中心or民宿，咋选？@Ada出生在美国各自有啥优劣势</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj031211204452018.html" title=" 我把光盘卡在了光驱里了，怎么办光盘卡在里面了，好着"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt=" 我把光盘卡在了光驱里了，怎么办光盘卡在里面了，好着" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj031211204452018.html" title=" 我把光盘卡在了光驱里了，怎么办光盘卡在里面了，好着"> 我把光盘卡在了光驱里了，怎么办光盘卡在里面了，好着</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj031411343442018.html" title=" 你知道吗?期末好难熬啊！的英文"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt=" 你知道吗?期末好难熬啊！的英文" 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