你以为管住嘴+迈开腿就可以瘦了吗？四月不减肥

都说四月不减肥，五月路人雷

环顾四周，甭管环肥燕瘦

都在囔囔“将减肥进行到底！“

大家都在拼命管住嘴+迈开腿

似乎只要少吃饭、多运动就能苗条动人

但素，你们知道吗

身材还和睡眠有关

有调查显示

体型是梯型、倒三角型的男性睡眠质量最高

正三角型和O型体型的男性睡眠质量较差

女性则是“可乐瓶”型的睡眠质量高于其他体型

神马

睡眠不足会变胖

为什么睡眠不足会变胖呢

掌声有请专家

点击下方看看专家怎么说

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当人体缺乏睡眠，体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增，这种激素会让人食欲大增；而同时体内的一种叫做leptin的“瘦素”水平会下降，这种“瘦素”负责给人发送“饱腹”信号，它的减少意味着你对是否已经吃饱的感知度会降低，容易进食过量。此外，当你缺乏睡眠的时候，你更想吃不那么健康的食品，比如巧克力、面食和糖果。

其实还有一个更简单、直接的原因

就是睡眠不足导致精力不足，让你更不想动

你是不是和阿泰一样感觉受到了一万点暴击

原来久减不瘦的原因在这儿

躺在床上不睡觉，羽化登仙不用药

如果你也是熬夜失眠一族

那么一定要耐着性子看完

如今对于一半以上的年轻人来说

睡个好觉是一种奢望

睡不着的人群中

作息时间不规律的人超过六成

其中四成多的人患上了“晚睡拖延症”

那么如何睡个好觉呢

点击下方空白区域查看建议

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（1）坚决不睡懒觉：保持稳定的生物钟；（2）保持卧室温度清爽宜人：适宜睡眠的最佳室温在15.6℃-22.2℃；（3）睡前别用电子产品：屏幕发射出的蓝光会抑制身体产生褪黑激素；（4）保持卧室整洁：杂乱无序的卧室会让人难以放松；（5）屏蔽噪音：使用耳塞或白噪声机器。

不要猜

阿泰也知道你看完只是笑笑

毕竟

你和阿泰一样一心想得只有工作（咳咳咳～～～）

也停不下买买买和追剧的节奏

偶尔在夜深人静的时候

还要为“志玲姐姐到底嫁不嫁言承旭？”这样的事烦恼

……

那怎么办呢

想要唤醒身心，活力一整天

有什么治愈神器

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满足不同体型用户需要

给身体各部位合理的支撑

减少脊椎、背部附近肌肉及韧带的张力

辅以3D按摩机芯全方位身体按摩、恒温热敷、发烧级HIFI音响等

让你即使身处不夜城

也能按得好，睡得香