【涨知识】春季过敏自救指南，和喷嚏、流涕、皮肤瘙痒说拜拜！弘扬科学精神传播科学思想普及科学技

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随着气温的骤升

空中树木花粉飘移密度的增高

春季

过敏成为很多人的困扰

今天就和大家聊聊

春季过敏那点事

春季过敏原因

? 季节变更，气温回升，冷热空气交流频繁，皮肤尚处于御寒状态，而人体内分泌开始旺盛，导致皮肤排泄功能赶不上分泌的速度，皮肤出现过敏现象。

? 春季时节，

空气中的粉尘、花粉、柳絮、微笑颗粒等含量较大，它们
容易附着在皮肤表层，造成毛孔堵塞发炎。

? 阳光中的紫外线也会晒伤皮肤，造成黑色素沉着，导致皮肤出现发黑、红斑和脱皮等症状，当周围环境湿度差别较大时，皮肤易出现过敏现象。

春季过敏防治

? 勿在室外久留

白天尽可能少待在室外，尤其是每天花粉指数高的时间，如晴天时的傍晚。

要做户外活动及各种运动项目时，尽可能选在花粉指数最低的时候，像是清晨、深夜，或是一场阵雨之后。

有过敏史的人，尽量少去花草、树木茂盛的地方，更不要随便去闻花草。

? 外出戴帽子、口罩

在花粉飞散比较严重的日子里，外出应当注意戴上帽子，最好选择花粉难以附着的纤维制帽子。

另外，对于花粉过敏症患者来说，外出时口罩也是必不可少的重要装备，最好选择防护性强、透气性强的口罩产品，回家后也应当注意及时清洗口罩。

? 注意清洁头发

很多人在预防过敏方面往往忘记了自己的头发是花粉附着的“重灾区”。

因为花粉很容易因为头发上存在的静电而附着于头发中，人们在进家的时候就容易将花粉带入家中，如果不洗头就直接睡觉，花粉还容易附着在寝具上。

因此人们应该对自己的头发多一些关注，以良好预防花粉过敏症。

? 多吃胡萝卜

其中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。据报道，β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，使人停止过敏反应。

? 常喝蜂蜜水

经常喝蜂蜜水有助于防范过敏发生，尤其是防范花粉过敏。经常喝蜂蜜水还能够润肺去燥，保持皮肤健康。

但要注意的是，用来冲蜂蜜的水温不宜过高，一旦水温过高会破坏掉蜂蜜中的有益成分。

? 备好脱敏药物

如须外出，要备好脱敏药物，如息斯敏、扑尔敏、苯海拉明等。

若遇皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时，应迅速离开此地，如症状较轻，可在医师指导下口服苯海拉明、息斯敏或扑尔敏。

出现较严重的过敏症状，要立即到医院诊治，不可小看过敏带来的危害。

? 生理盐水洗鼻子

花粉颗粒会沾到鼻毛上，用盐水洗鼻是近年欧美国家比较推崇的一种方法。

盐水洗鼻最好用生理盐水，如果是自己配盐水，可以在500毫升水里加4.5克盐，就得到0.9%的盐水。

具体方法是淡温盐水一盆，深憋一口气将鼻子浸入，约过2秒钟后离开水面，连续3—5次也可直接手捧水灌入鼻腔，连续5—8次。

过敏性鼻炎？

鼻腔黏膜苍白水肿，这些症状春季较为明显，这些症状每年这个季节可能会

发作一段时间，感觉鼻子内有只蚂蚁在行走，有时还伴有眼、耳、咽喉、硬腭等多处发痒，每天多个喷嚏齐发。在皮肤上做个点刺试验，结果出来，罪魁祸首可能就是天天送您“飞吻”的杨絮、柳絮、花粉。那基本可以确诊过敏性鼻炎。

如何应对过敏性鼻炎？

过敏体质的人尽量少出门。如果一定要外出，要戴上口罩和眼镜、围巾，穿上长袖等加以防护。

回家前，要把身上的

杨絮、柳絮

等残留物消除干净，不要带到居室内。

回家后，记得仔细

洗脸和冲洗鼻腔

，以免

杨絮、柳絮

引起过敏性鼻炎。

如果发生了过敏性鼻炎，记得要使用鼻用糖皮质激素喷剂、抗组胺药和白三烯受体拮抗剂治疗。

如何预防过敏性鼻炎？

记住每年发生过敏性鼻炎的时间，在过敏来临前2~4周及早用上抗过敏药，这个季节就可平安度过。

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