男神家家有，但运动的男神

最帅气、最霸气、最男人！动起来~

每个动作4组x15-20次，慢慢进阶，可视个人情况适当增减，循序渐进。

1.深蹲

2.侧箭步蹲

3.单腿深蹲

4.标准俯卧撑

5.偏重一侧俯卧撑

6.分腿单臂俯卧撑

7.双杠屈臂撑

8.爆发力双杠臂屈伸

9.偏重一侧吊环屈臂撑

10.手低脚高倒立推肩

其他事情可能会骗你，但锻炼身体永远不会！只要运动，就一定会有收获。亲，加油吧！

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 2018 跑步图

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