吃2斤小龙虾，要跑半程马拉松才能消耗掉！还敢当夜宵吗？吃2斤小龙虾

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最近开始霸屏朋友圈的美食

当属麻辣小龙虾

一盆麻辣小龙虾、一瓶冰啤酒

成了很多人的宵夜标配

这不，近日小龙虾又被送上了热搜

各位爱吃小龙虾的吃货们

你有没有被吓到？

热量≈发胖

半程马拉松≈运动

浙江大学医学院附属第一医院营养科主管营养师赵卫玉

说：

一顿麻辣小龙虾2斤的热量，

超过了一个人一天所需卡路里的一半以上，相当于跑一个半程马拉松才能消耗掉。

麻辣味、蒜蓉味、十三香……小龙虾做法和配方也基本差不多，以“麻辣小龙虾”为例，根据菜谱显示，除了主料小龙虾之外，还需要用到油、花椒、干辣椒、糖、花雕酒，以及各式香料等。

按照一般市面上常见的2斤重的份量来计算，

一盆麻辣小龙虾的热量在1200大卡以上

，

这基本相当于我们每天卡路里摄入量的一半以上了

，而

一般成年人一天正常的卡路里摄入大约在2000大卡左右。

如果想要消耗掉这多摄入的这1200大卡热量，

你可能需要跑步超过2小时、走路5小时。

也就是说，

吃完2斤麻辣小龙虾，你可能得多跑一个21公里的半程马拉松。

原来，这个美食圈的“人气王”

就像个“热量炸弹”啊！

但营养师解释：

根本问题

不是小！龙！虾！

小龙虾本身的热量其实还好，和普通鱼虾这一类的动物蛋白差不多，

一般来说动物蛋白还比植物蛋白更加优质，辣椒、花椒、各种香料这些配料热量也不高。

不过大家在吃的小龙虾一般都是通过油炸方式制作，配上各种麻油和酱料，热量肯定不低。很多人会就着啤酒吃上一大盆，这样肯定不太健康的。

要是实在挡不住小龙虾诱惑该怎么办？

营养师赵卫玉建议：

“偶尔吃小龙虾解解馋可以，

但是一次最好不要超过10只

，

不要把它当作主食，也不建议把它当作午餐晚餐当中的一个主菜，同时要搭配蔬菜水果一起吃。

”

在小龙虾面前，热量算啥？？

▼

才吃两斤，不存在

▼

不带汤不带壳的，热量不高的...

▼

剥虾难道不消耗热量？？？

▼

关键是，从另一方面来说...

◆来

源：扬子晚报（ID:yzwb20102806）综合钱江晚报等

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