家有高血压病人？少吃这4种食物，控制血压很有效，知道的人不多美食导语：在日常生活中

导语：在日常生活中，不良的饮食习惯是导致高血压疾病发病的重要原因。中老年人也成为了高血压的高发群体。因此，患有高血压的中老年人一定要管住自己的嘴，不能想吃什么就吃什么，伤害自己的身体健康。那么，血压高的人不能吃什么呢？下面跟小编一起来了解下吧！

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1、不宜过量食用脂肪

脂肪摄入太多，会对血管造成损坏，诱发动脉粥样硬化症。肉类中含有很高的饱和脂肪酸，很容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病等高血压的危害。

2、不宜过量食用食盐

食盐过量是引起高血压疾病的重要原因。食盐量的多少与血压有直接关系，这是因为食物中含盐量太高的话容易引起体内的水钠滞留，导致血容量增加。同时细胞外钠离子水平的增加可导致细胞水肿，血管平滑肌细胞肿胀，血管腔狭窄，外周血管阻力大，引起血压增高。

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3、不宜过量食用辛辣食物

辛辣食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，高血压患者排便时，会使患者腹压升高，血压骤升，诱发脑出血。而且辛辣刺激、神经兴奋是导致血压升高的重要因素。

4、不宜过量食用西瓜

西瓜因为口感好，很多人都喜欢吃，但是对于高血压患者来说，吃西瓜是对血压很不利的。西瓜的含糖量很高，热量也较高，如果高血压患者吃太多的话会使血压升高，对高血压的治疗起到反效果。

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大量饮酒、长期吃腌菜、咸菜等食物，也是引发高血压的因素。因此，要想血压稳定，就要合理饮食，坚持运动。