经常辗转反侧难以入睡，没想到这款安眠养生粥却有奇效！开篇导语：失眠这个问题说大不大

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开篇导语：失眠这个问题说大不大，说小不小，平时如果偶尔失眠，只会影响第二天的心情和工作状态；但要是经常的失眠，就会持续地对我们的身体健康、工作、生活等方面产生严重的后果。真是没有失眠过就不知道“一觉睡到自然醒”是多么的幸福！失眠既然这么不招人待见，那么有没有一种可以辅助治疗失眠的食疗方法呢？当然是有的，不妨试试这款粥——远志枣仁安眠粥。

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主要食材：远志10g，酸枣仁10g，粳米150g，红糖适量。

制作方法：先将远志、枣仁用打粉机打成粗末，准备一个纱布包，将磨好的药渣包好，放入砂锅中。然后倒入粳米，向砂锅中加入适量的清水静置约30分钟，然后将砂锅置于燃气灶上，用大火煮快熟开，再调中火煮约15分钟。这时用筷子将药包夹出，并往锅中加入红糖，搅拌均匀。最后调小火慢炖，并不时地搅拌防止粘锅，直到粥汤黏稠适当，这款粥便煮好了。

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主要功效：远志能安神益智，酸枣仁能宁心安神，都有安神助眠的作用。这两种药搭配食用，对于工作压力大、经神紧张导致的偶尔夜间睡不着、醒得早、睡眠质量差的患者有很好的调养作用。对于患有失眠病的人，伴有白天精神困倦、神志恍惚、容易健忘、易受惊吓、心中常觉烦躁等症状的患者，有一定辅助治疗的作用。

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食用注意：对于实证失眠的患者及脾胃功能差的患者要少吃。

（本文由“金兰中医学社”独家出品，图片来源于网络，作者柳池，未经授权，请勿转载）