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在我们生活中很多人存在着肾虚和肾亏的情况，肾虚主要就是由于人的不良生活习惯导致的。这类症状出现以后会给人的健康带来很大的危害，对于肾虚的情况要及时的采取补救措施，从饮食入手做到，注意合理的补肾。特别是在用饮食调理肾虚的亚健康症状时，一定要了解每种食材的作用。

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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。

中医的肾不完全等同于西医的肾脏，二者不能混为一谈。中医认为肾位于腰部，脊柱之两侧，左右各一。肾脏的主要生理功能是藏精、主水、主纳气、主生殖，主骨生髓，开窍于耳，其华在发。

1.肾藏精：肾脏由于肾藏有先天之精，为脏腑阴阳之本，也是人体生长、发育、生殖之源，是生命活动之根本，故中医相对于脾胃为后天之本而称为肾为“先天之本”；肾中还藏有元阴元阳，元阴属水，元阳属火，故肾又称为“水火之脏”；

2.肾主水：以阳开阴合来维持人体水液平衡；

3.肾主骨生髓，其华在发：肾气充沛则骨坚齿固，脑充发荣；

4.肾主纳气：气根于肾而归于肺，故肾气之摄纳有助于肺气之肃降；肾水上济于心，心火下交于肾，心肾相交，水火既济，则阴阳平衡；肾属火，脾属土，肾阳的温煦能助脾之健运；肾又属水，而肝属木，肾水充足则肝木得养，肾脉络膀胱，与膀胱相表里，肾气之蒸腾可助膀胱之气化，而利水液之代谢。

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中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。畏寒怕冷、腰膝酸软、乏力犯困这些症状都是由肾虚所引起的，秦氏虫黄膏对这些症状有很好的帮助，膏滋属于中国传统中医古方制剂八大剂型（丸、散、膏、丹、汤、酒、露、锭）中的流传最悠久的一种。因“膏方”具有养生、益气、滋补、抗衰的作用， 一度作为帝王后宫养生驻颜上品，随着社会发展，陶宔改变了以往一盒难求的情况，让可遇不可求的东西变得触手可及，作为日常常备之物。

其实在生活中有很多食物能够帮助到我们补肾，能够帮助我们男人重振雄风，来看一看都有哪些吧：

猪腰花

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猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。但猪腰花中的胆固醇含量非常的高，不适合血脂偏高的人群食用。

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鸡 蛋

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鸡蛋里面除了含有非常丰富的蛋白质，还有很多人体所需的微量元素，是营养学家公认的营养食品。每天吃一个鸡蛋不但可以促进人体的快速生长，还可以提高自身的免疫能力，也是补肾养肝的最佳食品。

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