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武当3大镇派内功！每一种都千锤百炼，可以成就一代宗师。一代宗师|武当|每一种|千锤百炼|成就---

传统文化，尤其是传统武术的存在一直存在着争议，但是这种争议同时也促进了传统文化和传统武术的变革和发展。

中国传统文化并不是因某个人或某个社会集团的反对就能被否定的。

作为中国人，本身就是中国传统文化的传承者，不管愿意与否都是如此，无论你是否认同传统文化和传统武术，都改变不了你是中国人，必将是中国文化的承载者。

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太乙金龙功

武当山乃内家功夫、丹道功、修仙养性的祖庭。太乙金龙功也是武当内家功夫的代表功夫之一。它有自己的独立体系和一套完整的练功方法。其讲究内气修炼为主，以阴阳互练为辅，以神意修持为其精要；以秘传助功、增功丹药加持达到通灵、聚能的目的，使自身潜能快速开发，聚气结丹；将丹气内功融于其它功法或技击功架中去。

太乙金龙功主以内功（站桩）修炼，不讲究外练排打之死炼功夫。此乃当今气功界所稀有的内家功种。

太乙金龙功不尚华丽，以求实证实效为宗旨。它不但注重内功修为，并对传统的丹药助功、增功方面也多有发挥。

在技击方法上以静制动，以柔克刚，始终以“松、柔、圆脆、毒”五字为宗旨；发劲时气发丹田，以气催力，以腰为轴，劲从根起。

腰、腿、臂贯穿一气，力求顺达、舒展。对手、眼、身法、步的要求是：手法曲而不曲，直而不直，出手滚出滚入疾如闪电，变化莫测；眼法讲究眼随手转，手眼相随；目如神电；身法要求靠、粘、闪、转，讲究身如驼背，束而后展；步法要求快捷灵敏，落地生根，进退有法（进低退高）行步如犁。

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侠门“睡仙功”

侠门“睡仙功”为陈抟(希夷)祖师所创，武当先辈获得此功后加以珍藏，并将其收录于侠门内功秘法体系之中。

睡功修炼的关键，在于调和身心，顺其自然。既不可急于求成，也不能执意追求，应遵循古人所讲的“无与意争”。如果能在修炼调气时保持健康稳定的心态，排除各种不良的思想情绪和杂念，即可达到气顺体健之目的。故此，古人常以调气作为人静的辅助手段，由调气过渡到息调，皆为收心止念的过程。后来内丹修炼又将其称之为内呼吸。

“睡仙功”是以服气为基础，渐达胎息功境，而后进入辟谷阶段的修炼功法。因而，基础功力是否牢固，是“睡仙功”修持成败的关键。

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纯阳无极功

武当纯阳无极功是道家功法之精华，由张三丰所传授，此功法是武当派最高内功心法，也是护体防身必须修炼的功法。此功内外双修，动静结合，内练五脏六腑，外练筋骨皮，通过长期吸运、闭、喷气，并配合身体外部、躯干、四肢的一系列特定动作的锻炼和排打，达到却邪扶正，治伤除病，外可抗击承打之功效。

修练者面朝东方或南方，勿乱改方向；练功时间，早上（5-7时)和夜间（12-1时)为最佳，三四月份至秋分为练功最佳季节。农历九月九以后为收功期。

纯阳无极功总诀：

吸气鹤飞起，呼气深海底，

气形合为一，丹田是吾依。

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否定中国传统文化，否定我国的传统武术就等于是否定了中国人自己，因为世界上还没有谁愿意否定自己的文化。

假设中国文化不存在了，“中国人”这一名称也就不存在了。

中国人的存在正是因为有一群具有中国文化的人而存在。当然，对于传统文化和传统武术中，我们不能一味的继承和肯定，我们也要用批判和发展的眼光，看待这些文化和武术。