腿部出现这些症状，说明你血脂很高了，再不调整饮食血管很快堵塞间高血脂是一种很常见的心脑血管疾病

高血脂是一种很常见的心脑血管疾病，每天都有很多人查出高脂血症。这是因为现在物质十分丰富，特别是肉类供应充足，所以，导致了高血脂的持续增多。高血脂也是一种危害非常大的疾病，会引发高血压、高血糖等。血脂偏高身体会出现一些症状，比如腿部，如果出现以下症状，就应该引起重视。

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1、腿部抽筋。引发腿部抽筋的原因很多，如果排除缺钙、运动过度等因素外，经期出现腿部抽筋，甚至无缘无故出现抽筋，十有八九是血脂过高引起的。因为，血脂高会堵塞腿部毛细血管，导致肌肉得不到充足的营养，而引发肌肉紧张。

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2、腿脚发软。稍微运动或是步行，感觉到步伐沉重、腿脚发软，而身体各项机能正常，那么，就要考虑是高血脂的原因了。

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要预防高血脂，主要靠饮食进行调节，在平时要注重养生。以下食物，可以有效预防高血脂，平时可以多吃一些。

海带。海带中含有丰富的牛磺酸和食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，有效降低血液中的血脂。同时，它可以清除粘附在血管内壁的胆固醇，调整肠胃正常运转，促进胆固醇的排泄。

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黑木耳。被称为“人体清道夫”，含有丰富的黑木耳多糖能，有效降低血总胆固醇和甘油三酯水平，缩小已经形成的动脉粥样硬化斑块。

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大蒜。大蒜中含有一种挥发性辣素的物质，可以直接与脂肪发生反应，清除血液中的脂肪，是动脉硬化的“克星”。每天食3瓣大蒜，可以降低23%的坏胆固醇。

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苦丁茶。苦丁茶含有人体所必需的氨基酸和维生素，同时，还可以降低高血脂中的总胆固醇含量，有降压、降脂、明目的作用。

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罗布麻茶。这是一种稀有的沙漠植物，被中医誉为“仙草”，很多中医典籍中均有记载。罗布麻茶含有丰富的鞣质，能够增强血管的韧性，清除血液中的坏胆固醇。同时，罗布麻中含有单宁酸具有扩张血管的作用，可以加速血液的流动，减少脂肪在血管上的附着。用罗布麻嫩叶精制而成的茶，简直是高血脂、高血压的克星。

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长期饮用罗布麻茶可明显改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化学药的毒素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶，清洁血液，延缓血管衰老。