夏季是一个上火非常严重的季节，因为太热了，所以我们要补充大量的水分来维持能量。上火的话在夏天是个非常麻烦的事儿，所以我今天就精心整理了一些上火可以吃的食物，大家要仔细看哦!

降火的食物1.蜂蜜

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甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“春燥”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!

降火的食物2.牛奶

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牛奶不仅营养丰富，而且还是优质的“灭火”剂呢!中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。

降火的食物3.西红柿

西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。

降火的食物4.苦瓜

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中医方面认为，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我国著名的中医学家李时珍就曾经夸奖过苦瓜，认为它具有很好的清热解毒以及益气明目的作用。苦瓜之中叫做这个名字是因为他所含有的苦是天然的、纯正的，就是这个独特的苦味能够有效的令我们的身体起到解热的作用，所以适合我们在夏天以及上火的时候吃。

降火的食物5.萝卜

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民间把萝卜称为“小人参”，这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。

降火的食物6.梨子

“春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!

降火的食物7. 大豆

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大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。

这些水果都是可以上火的，夏季比较热，建议大家多吃水果把水分给补回来，平常注意饮食，保持我们体内的平衡。这就是我今天要给大家讲的，

夏天是非常容易上火的季节，因为天气比较炎热，人们需要的水分及能量也大大的增加，上火的状况也就随之而来了，如果能平时多注意一些饮食的话，那么我们的身体也会比较的平衡。所以今天我给大家说的就是这样的知识。

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