最容易血虚的7类人，头晕乏力没精神，看看有你吗？
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气血不足，是现代人普遍的健康问题，常见症状有：
- 面色萎黄或苍白，皮肤干燥不红润；
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- 四肢乏力，头晕，气短懒言，精力差；
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- 失眠多梦，还可能出现心悸心慌；
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- 畏寒怕冷，冬季容易手脚冰凉。
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相较而言，有7类人最容易产生气虚、血虚、气血两虚的症状。
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1、脑力劳动者
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脑力劳动者，工作压力大，思考的东西比较多。中医说，思虑伤脾胃，而脾是后天之本，脾胃功能一旦不好，很容易影响气血的生化，容易出现气血亏虚。
2、女人，尤其是生育过的女性
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由于生理原因，女人天生比男人更容易血虚。这一点很好理解，让你每个月流四五天血，看你血虚不血虚，所以女人总是很看重补血，就是这个道理。另外，生育更会导致气血亏损，俗话说一孕傻三年，其实不是傻，是气血不足。坐月子坐什么？最重要的就是补足气血。
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3、中老年人
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《黄帝内经》说：年四十，而阴气自半也，起居衰矣。
中老年人因为自然的生理退化，大部分都会有气血不足的情况。所以人到中年，必须学会正确的调补，才能正确地延缓一个人虚老的进程。
4、有肺部疾病的病人
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比方说有慢阻肺、慢支、肺气肿、肺心病的人群，这些肺部疾病影响了肺气，也影响到人的中气，肺脏功能差，中气不足。就容易引起气血不足的症状。
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5、脾胃功能不好的人
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比如说有消化功能不好、肝硬化、肠疾病的人，因为肠道功能受损，肠道已经不能正常地生化血气，比起常人来说，也容易出现气血亏虚的情况。
6、肾功能不全的人
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肾主骨生髓，肾功能不全的人，由于肾的促红细胞生长素减少，大概有50%-60%的人很容易出现肾性贫血。
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7、重病患者
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生重病的人，由于疾病本身的消耗，加上手术等因素，很容易出现气血不足。
一个食疗古方，大补气血
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气血不足怎么补？本文为大家介绍一个大补气血的食疗方，清代名医王孟英留下来的一个古方：玉灵膏。
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这个方子非常简单，只需两味材料：干龙眼肉和西洋参，份量比例为10:1。现在流传开来，得益于《百家讲坛》中医主讲专家罗大伦博士的大力推荐，他常常用它来为病人调理血虚，效果极好。
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龙眼肉，本来就是补血安神的臻品，但因为性热，吃了容易燥火，而通过久蒸，就能去除一些燥性，再加上凉性的西洋参，不但可调和药性，西洋参还能补气。两者搭配，大补气血。
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中医名家王孟英的《随息居饮食谱》中原话说：“大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。”翻译一下就是，补气血的效果胜过人参黄芪，生孩子后的产妇吃了，尤其好。
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玉灵膏做法：
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1、准备干龙眼肉300克，最好选择天然烘干的，水洗三遍，挤干水分备用。准备西洋参30克打粉，最好用进口的，国产的西洋参偏温性，进口的西洋参偏凉性。
2、把龙眼与西洋参混合均匀，每份再加入30克白糖。玉灵膏蒸到后面会变苦，加入白糖主要是调味，但也可以不加，吃的时候加点红糖或蜂蜜调味即可。
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3、炖盅不加水，不盖盖。按古法，蒸锅下的水里最好放一把米，盖上锅盖，开始蒸，待水滚后转小火，密切注意水的变化，防止干锅！
蒸多久呢？王孟英说日日于饭锅之上蒸之，蒸到百次。换算下时间，大概就是现在的40小时。只有足够的时间，龙眼才变的软烂，也不再滋腻上火，更好吸收。
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(注意哦，只蒸几个小时，龙眼和西洋参是没多大变化的，这时候吃容易上火和消化不良，所以功夫是一定要做足)。古方真的都是经验之谈，不是随便乱写，希望大家不要自己改动。
但40小时也不用一次蒸够，最好的做法是按自己时间，每次蒸4—10小时，分几天的时间完成。
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蒸足时间后，大功告成了。龙眼和西洋参变成了膏状，装在瓶里，放冰箱保存。
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每天一次，挖一调羹，开水冲服。注意服用期间忌食生冷辛辣刺激之味。
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一般吃一周左右就有明显效果，睡眠变好，精力变好，皮肤和面色变好，甚至有的朋友吃后，月经推迟和量少的问题也解决了！
提示：痰火内盛或湿热蕴阻者（舌苔黄腻），不宜食。感冒期间停食。
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另外再强调一点，这个方子产妇和气血不足的人（男女皆可）吃最好，但孕妇不能吃。
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