老了不得心血管病的人，这6种食物没少吃！幸好现在知道了如果血管出现了堵塞或者是血液循环失

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老了不得心血管病的人，这6种食物没少吃！幸好现在知道了。食物|心血管病|心血管|燕麦|血管---

如果血管出现了堵塞或者是血液循环失调的症状，很容易影响血压的稳定，会破坏正常的肾脏功能，不利于人们的正常生活。大家在平常可以了解一些养护血管的食物，保障血管的健康。

常吃这些食物对血管好

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1、苹果

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苹果具有大量对人体有帮助的营养成分，比如多糖果酸及类黄酮等等，有助于缓解人体多余的脂肪，促进血液系统的循环，预防动脉血管硬化。也能调节人体的血压，保障血压在稳定的范围内。

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2、海带

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众所周知，常吃海带，健康常在。因为海带中含有大量营养物质，比如岩藻多糖、昆布素，能防止血栓，降低人体的多余脂蛋白，从而减少动脉粥样硬化的问题。

3、坚果

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干果具有丰富的饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，都能够降低人体多余的脂肪和胆固醇，提高高密度蛋白的含量，从而达到预防高血压的目的，让心血管更健康。另外干果中含有鞣花酸，可以启动细胞凋亡，达到抗癌的作用。

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4、菜花

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花椰菜具有丰富的萝卜硫素和吲哚，有助于降解致癌物质，排解人体的毒性，非常有利于心血管的调节，大大降低心血管癌变的患病率。

5、燕麦

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燕麦有大量葡聚糖可以溶解人体纤维，消除肠胃中的胆固醇，从而将多余的胆固醇物质排出体外，更有助于降低高血压的风险。而且燕麦还有丰富的膳食纤维和蛋白质，很多人在吃完燕麦之后，很快就有饱的感觉，帮助人们控制体重。

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6、鲑鱼

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鲑鱼含有丰富的脂肪，其中有一种脂肪酸对养护心血管有非常明显的帮助，那就是W-3脂肪酸。可以预防人体血管的血小板凝结，从而促进血液系统的循环，避免血小板附着在血管壁中而出现堵塞血管的症状。而且这种物质还能够大大减少三酰甘油，分解低密度脂蛋白，保障心脑血管的健康。

上面的内容介绍的就是养护心血管的食物，大家如果在平常出现了心血管的异常表现，可以通过一些饮食的方式进行调节，从而保障型血管的正常功能，避免出现疾病。