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女人大姨妈来了，打死别吃三种食物，否则污血排不出，后悔也没用。食物|大姨妈|女人|没用|后悔---

经期是女人最脆弱的时期，体内大量失血，会导致身体虚弱。经期饮食是十分重要的，如果饮食得当，会帮助女性顺利渡过这几天，如果饮食不当，则会加重女人的痛苦。以下几种食物，女人经期最好不要吃。

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柿子。柿子中含有大量的鞣酸，它会与铁元素结合，从而妨碍人体对食物中铁的吸收。女人最需要补充铁质，此时进食柿子会导致贫血。

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辣椒。辣椒属于强刺激性食物，经期食用会导致经量过多，加重身体的不宜，因此经期应吃清淡而有营养的食物。花椒、丁香、胡椒等也是刺激性食物，同样应该少吃。

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寒凉类食物。寒凉食物会使血液循环变差，血气淤堵，体内污血排不出去，还容易造成痛经等症状。梨、火龙果、荸荠、西瓜、冰淇淋等等属于此类食物。

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那么，经期吃些什么食物为好呢？

红豆。在红豆中含有大量的铁元素，铁是血液生成的重要物质，具有极好的补血功效。同时，红豆能弥补身体因失血过多而损失的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等微量元素。

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红枣。民间有“天天吃红枣，青春永不老”的说法。女生可以常吃红枣，因为红枣具有很好的补血功能。红枣还是天然的美容食品，还可益气健脾，促进气血生化循环和抗衰老，是很好的养生食物。

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桑葚。含有大量的维生素C、铁元素。这两种物质都是人体生长所需的重要成分，同时被人体摄取之后还能参与到造血过程中，因此对于补血来说很有帮助。同时，能有效的促进人体内红细胞的生长，并能改善肌肤中血液的供应，对于本身就患有贫血的女性而言十分有益处。

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黑米。黑米是一种药、食兼用的大米，含有丰富的脂肪、维生素E、钙质、蛋白质等多种人体生长所需的营养成分，被人体摄取之后能增强体质，同时对于改善贫血十分有益。

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