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六天早餐做法分享，营养美味更健康，用美食记录美好生活！。美食|做法|美好生活|美味|营养|六天---

【多妈碎碎念】

这一周有一件重大的事情，就是我的晨起跑步计划居然坚持到了第七天！之前我以为我最多能坚持三天就会放弃了，毕竟早起运动这件事情对我来说还是有点难度的，我已经放弃了很多次了。想一想，这归功于小伙伴们对我的支持和鼓励，每天我的晨跑打卡都会有小伙伴留言点赞，还有小伙伴提醒我跑步前后要拉伸等等，有这么多小伙伴鼓励我，我觉得如果我放弃就会太对不起你们了。

我家的早餐就是从晒图打卡开始的，然后一天一天坚持到现在有三年多了，多妈家的早餐也越做越丰富。美食如此，运动也希望能坚持的久一点，让我更有成就感！运动是为了更好的吃吃吃，这话一点也不假，这一周我做饭都做的特别有劲，觉得早起跑步跑的满身大汗，体力消耗过多，必须得把早餐吃好了才行，所以这一周六天的早餐制作时间，每天都是精神满满的活跃在厨房里。来看看我家这一周的早餐都吃了什么吧，或许可以给你家下周的早餐提供点参考呢！别忘了留言告诉你，你喜欢哪一份早餐哦！

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【多妈家的早餐】2018.6.4，周一：牛奶玉米汁、肉松披萨、凉拌苦瓜、煮鸡蛋、桃子。

新的一周开始啦！多多小朋友昨晚表示想要吃肉松披萨，特意留了小半罐肉松给我做披萨用。睡前揉了一小块面团，好久没手工揉面了，还真有点不适应，冰箱冷藏发酵，早上起来跑步前取出来回温继续发酵，跑完步回来做早饭刚刚好。甜玉米粒加牛奶和清水一起放在破壁料理机里打成奶香玉米汁，吃饱喝足上学上班去喽！肉松披萨的详细食谱请看这里：

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【多妈家的早餐】2018.6.5，周二：杂粮粥、槐花椒盐发面饼、煎鸡蛋、炒青菜、芒果。

五点起床，先把煮粥的食材放进电饭煲里，设置煮粥90分钟。5分钟揉好一块放了槐花的发面面团，放在小盆里发酵，简单洗漱后出门跑步，运动40分钟后，六点到家叫多多起床，我进厨房做早餐，面已经发起来了，用电饼铛做饼，加了洋槐花的椒盐发面饼咸香适口，还有淡淡的花香味道，好吃！

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【多妈家的早餐】2018.6.6，周三：杂粮粥、南极磷虾炒鸡蛋、小猪馒头、香菇酱。

昨晚要睡觉了，我说揉块面发酵着，早上蒸小馒头吃，多多说要吃小猪馒头，好吧，早上晨跑回来就开始做馒头，时间紧张，只做了四个小猪的，其他的都是圆馒头了。出门前用电饭煲煮的杂粮粥，蒸馒头的时候炒了个鸡蛋，鸡蛋液和南极磷虾、青椒碎混合在一起，加盐搅拌均匀。不粘炒锅里放点食用油，把混合好的蛋液倒进去滑炒成熟即可，鲜嫩营养，孩子们也都爱吃。另外有馒头就不能少的香菇酱，这样的早餐很棒。

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【多妈家的早餐】2018.6.7，周四：红枣杂粮米糊，老式面包、南瓜木耳炒百合、煮鸡蛋。

有面包的早餐就不用紧张了，折腾新烤箱，烤了一盘老式面包，虽然造型不好看，但好吃啊！因为早上要留出时间跑步，所以早餐更要提前规划好，有面包就省事多了。跑步前把干木耳泡上，把准备好的食材放进破壁料理机，它工作我运动，回来后米糊已经做好了，打开盖降温，早饭时就不会太热了。再炒个快手小菜，煮几个鸡蛋，叫多多起床，这节奏刚好！说做早餐和运动不能共存的，其实也不一定嘛！

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【多妈家的早餐】2018.6.8，周五：枸杞玉米汁、果粒橙戚风蛋糕、蔓越莓干、蓝莓。

一周至少要烤一次蛋糕给娃们吃，这次用果粒橙饮料代替牛奶烤的中空戚风蛋糕，没做出期待中炸裂的表面，烤箱上色很满意，温度也熟悉一些了，140度烤1小时刚刚好，橙子味还挺香的，晚上做好，倒扣一夜，第二天起来膜模装袋，早上出门之前把玉米粒、枸杞、清水放进破壁机做了枸杞玉米汁，跑步回来配上戚风蛋糕，再来点蔓越莓干和蓝莓，营养早餐就OK了！

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【多妈家的早餐】2018.6.9，杂粮粥、手工馒头、番茄炒蛋、豆腐乳。

鉴于昨天带二宝去动物园溜达了大半天，有些累，早上估计起不了那么早，于是睡前用电饭煲预约的杂粮粥，有大米、小米、麦仁、燕麦米、红小豆、红芸豆、绿豆、黑米、糯米、大黄米、莲子等，我把它们都混合在一起了，至少不少于12种食材，够丰富的吧！设置今早五点煮好，起床后粥已经是保温状态了，打开盖散热，我去跑步，回来后炒个番茄炒蛋，再来一块豆腐乳，配上昨晚蒸的大白馒头，这早餐你喜欢吗？

运动是为了更好的吃吃吃，做美食是为了更好的对待生活，希望我的运动和美食之路可以很好的坚持下去，也能更好的规划我的时间和生活！如果你也喜欢美食与运动，留言告诉我，让我们一起努力吧！

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