枕秃=缺钙?能不能看下育儿的基本常识先? “医生

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“医生，你看!

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我们家娃脑袋后这一圈枕秃

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是不是缺钙很严重啊!”

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相信不少妈妈都会有这样的困惑，一些身边的邻居、朋友会把自己的育儿经验好心地分享给你，当看到你宝宝“枕秃”时会告诉你，这是宝宝缺钙了!

不仅仅是枕秃，多汗、出牙晚、夜醒、O型腿

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都经常被当作是宝宝缺钙的表现。

事实真是如此吗?

那些未被证实的缺钙表现

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枕秃

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很多宝宝都有枕秃，就是后脑勺有一圈没有头发。

主要原因是宝宝的毛囊发育不全，头发长不好，再加上有些宝宝长时间躺在床上，还会左右摇晃自己的脑袋缓解头皮发痒。

所以有人说:即使是一头毛发浓密的牛，整天躺在床上摩擦也会枕秃。

所以枕秃宝宝不需要特意补钙，两岁以后，宝宝的毛囊逐渐发育完善了，头发自然也会长好。

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多汗

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宝宝的体温比成人高，睡觉时出汗多数是因为穿/盖多了，跟缺钙多数没有关系。

但是多汗也可能意味着严重的疾病，比如甲亢、恶性肿瘤、结核病等。

O型腿

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1岁以内的宝宝多数存在O型腿的现象，医学上称为发育性膝外翻，是一种正常的生理现象。

随着孩子的长大，腿部肌肉骨胳逐渐强壮，这种情况会逐渐好转。

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出牙晚

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宝宝第一颗牙的萌出时间最晚可以是18个月，13个月后出一颗牙可以被称为“出牙晚”，但这通常是由遗传决定的。

母乳中钙的含量是营养学会制定婴儿钙需求量的参考标准，而配方奶中的含钙量则是参照营养学会规定的钙需求量进行添加的。

所以，无论是纯母乳还是人工喂养

，健康足月的宝宝六个月内无需补钙

6-12个月的宝宝，奶量充足也无需补钙。

(早产儿、低体重儿除外，请遵循儿科医生建议)

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补钙的误区

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妈妈补钙可以增加乳汁钙含量?

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母乳的营养成分比较稳定，除了某些不饱和脂肪酸和水溶性维生素以外，其他成分都不易受饮食的影响，特别是矿物质。

所以，母亲大量补钙并不会增加乳汁中钙的含量。但哺乳期母亲体内的钙质会大量流失，因此如果平时没有喝奶等补钙习惯的妈妈，在哺乳期需要注意补充钙质。

母乳中的钙含量低于配方奶?

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母乳是婴儿最好的钙营养来源，母乳中的钙质是最好吸收的，母乳中钙的吸收率为67%

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，而配方奶中钙的吸收率为25%

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。

所以，配方奶中高含量的钙是为了弥补其较低的生物利用率。

小宝宝需要更多钙?

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一岁以内的小宝宝体重较小，所需的钙并不多，随着年龄的增长，需钙量逐渐增高，到青春期时需求最高。

中国营养学会推荐:

0-6个月

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的婴儿钙的需求量为200mg/天

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7-12个月

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的婴儿的钙需求量为250mg/天

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《中国居民膳食营养素参考摄入量( 2013版)》

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补钙没有副作用?

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长期补过多的钙会引起便秘，影响铁、锌的吸收，还会造成高尿症。

孩子早期可以有轻微的腰痛，尿液显微镜检查可发现红细胞，严重的还可有肉眼血尿，除此之外，还有可能形成泌尿道结石，影响健康。

保证钙量充足的正确方法

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奶量充足

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六个月前宝宝每天的奶量为800ml左右，6-12个月的宝宝每天的奶量为600ml左右，就能保证充足的钙量。

补充好维生素D

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这个是预防宝宝缺钙的关键!维生素D的主要作用是帮助钙、磷吸收。

纯母乳喂养的宝宝从出生15天开始每天额外补充400单位的维生素D，混合喂养的宝宝则需要减掉配方奶中维生素D的含量。

另外，太阳照射也能帮住机体合成维生素D，所以哺乳期母亲和宝宝可以适当的晒太阳，促进钙吸收。

添加含钙丰富的辅食

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在宝宝添加辅食后，可以适当添加含钙丰富的食物。

比如蔬菜(西兰花、白菜、卷心菜、羽衣甘蓝)、豆类、奶制品(酸奶、奶酪)等。

作者:周菲菲复旦大学附属妇产科医院

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