6月知味5分钟就能搞定的快手早餐
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几片菜，一片牛肉，油锅一煎就OK了，简单，快手，营养，美味，小朋友最喜欢的早餐。牛排含有丰富的蛋白质、血质铁、维生素、锌、磷及多种氨基酸，特别适宜生长发育的孩子们食用，能补充蛋白质，有滋养脾胃，强健筋骨的作用。
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昨天来姐家，今儿大早儿姐姐就出门赶着种菜去了，姐的小孙子刚上初中，喜欢睡懒觉，不到点不起床，常常是起床就到点，忙的早餐吃不上就往学校跑，久而久之就养成了不爱吃早餐的坏习惯。不过他很喜欢我的到来，我会换着花样做早餐，知道有好吃的，他也会提前几分钟起床，每次都很给面子哦!今天看看姐家还有早餐包，翻翻冰箱有牛排，再配些蔬菜，给他来份生煎牛排汉堡，营养棒棒哒，这是他最喜欢的美味，尤其喜欢嫩嫩的牛排和芝士，超级简单，定了，今儿早餐就是它。说做就动手，摘菜洗菜切菜，起锅煎牛排，三下五除二，欧啦!5分钟搞定，嘿嘿!我还没拍片，人家起床了，咱就简单咔嚓几下放行，没想到，小家伙一口气吃掉俩汉堡，当真很有成就感呐!
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【生煎牛排汉堡】所需食材:早餐包2个;芝士片3片;番茄1个;黄瓜半根;洋葱2片;生菜叶4片;沙拉酱适量;油少许。
做法:1、生菜、番茄、洗净，番茄切片;黄瓜、洋葱去皮洗净，切薄片。在洗菜的同时，起锅加少许油，煎牛排，这牛排是买的半成品牛排，已经腌制好了，油锅一煎就OK了;
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2、煎好的牛排放在盘里稍凉一下，备好早餐包和沙拉酱;
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3、早餐包切片;
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4、在其中一半的早餐包上放一片芝士，一片生菜叶，一片牛排;
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5、抹适量的沙拉酱，放一片洋葱，一片生菜，一片黄瓜，一片西红柿，这个搭配没什么限制，孩子喜欢的就多放点;
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6、再放一片芝士，也可以不放，这两个汉堡其中一个放两片，是孩子要求的，一个放一片，最后放上早餐包的而另一半，就OK拉!
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有人担心孩子吃奶酪会不会发胖，我觉得处在长身体时期的孩子可以放心的吃，芝士奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收，非常适宜成长期的孩子们补钙，虽然脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康有利，何况是早餐吃它，孩子们一天的运动量足以消耗掉了，而且吃奶酪还有助于防龋齿 。
菜谱链接:http://www.haodou.com/recipe/create/1215072/
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