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每天坚持踮踮脚，改善肾脏、促进脂肪代谢！附踮脚方法。代谢|改善---

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踮脚，这个动作看着很简单，但他的作用却不简单。因为一线城市生活步伐比较快，我们都比较忙，也没有多余的时间来进行运动。

今天介绍这款运动不占据你时间，工作比较忙的时候，还可以边工作边完成这个动作哦。一起跟着小脂加深了解吧！

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先一起来了解下“踮脚”的好处吧！

1、垫脚时候能有效促进腿部以及身体的血液循环，腿也是离大脑最远的部位，因此垫脚能将脚部的血液快速循环，加快身体代谢。

2、我们脚底有许多穴位，其中一个就是三阴经，你踮起脚尖时候能刺激到这个穴位，所以垫脚还能改善你的肾脏功能。

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3、垫脚能加速血液的“循环”，在血液循环的过程中体内这些毒素、垃圾也会代谢掉，然后会随着排出体内。

4、如果你腿部脂肪较多的话，也可以常踮脚，腿部血液加速循环，还能赶走腿部多余的脂肪，还你一双又瘦、又好看的大长腿。

怎么踮脚运动呢？

踮脚动作一、坐姿踮脚

这个动作比较适合久坐一族，因为这个动作平常坐着的时候就能完成。

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踮脚动作二、站姿踮脚

这个动作可以在你排队买东西时，或者坐车没座位时都可以尝试。

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踮脚动作三、走路踮脚

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注意：

1、运动虽好，但你有脚伤或者半月板不适等朋友，最好不要尝试此运动。

2、中老年人进行这个运动时，最好是有家人保护、陪伴下进行这个运动。

3、身体平衡能力不行的朋友，可以借力扶着扶手或扶着墙壁走。