推荐7款适合滋补身体的食物，经常吃的人，身体都不会太差！很多体质比较虚弱的人平时生活中都会过

很多体质比较虚弱的人平时生活中都会过得比较痛苦，比如容易感冒发烧、乏力疲惫等等。所以，进补对身体健康很重要。那么，进补一定要吃那些昂贵的人参灵芝或者直接吃保健品吗？并不是的，其实很多日常食物便有滋补的效果，那么下面便一起来了解一下七大能够滋补身体的食物都是什么吧。

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一、吃香梨能够益补身体

梨是日常生活里很常见的一种水果，具有鲜嫩可口、甜美多汁的特点。而夏天比较燥热，所以吃梨子不仅可以生津解渴，还能够滋润肺部，缓解体燥。

二、吃山药能够延年益寿

山药不仅可以食用，还能够入药。山药中具有某种可以阻止血脂在血管壁沉淀的物质，所以吃山药能够预防心血管疾病。另外，山药非常滋补，多吃山药能够延年益寿。

三、吃莲藕可以养阴清热

鲜藕是备受主妇们欢迎的一种食物，不仅能够熬汤，也可以和其他食材搭配进行炖煮。吃莲藕具有清心安神、养阴清热、润燥止渴的作用，因此对滋补身体也十分有效。

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四、吃花生功效很多

花生含有多种矿物质和大量的维生素E，所以能够延缓脑功能衰老、增强记忆、美容养颜以及抗老化。而花生中含有的不饱和脂肪酸又具有降低体内胆固醇的功效，所以吃花生可以预防高血脂、高血压等心血管疾病的发生。另外，花生还可以醒脾和胃。

五、喝黄酒可以提高免疫力

黄酒是很古老的一种酒。不同于人们经常喝的啤酒和葡萄酒，黄酒中含有比较高的功能性低聚糖，所以喝黄酒具有喝啤酒和葡萄酒所没有的提高抗病力和免疫力的功效。

六、吃墨鱼能够滋补身体

墨鱼是一种营养十分丰富的滋补类食物。它的蛋白质含量非常高而脂肪含量特别低，是现代人所追求的高蛋白低脂肪食物，十分适宜大家食用。

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七、吃百合可以抑制癌症

百合性平，味甘微苦，它具有十分丰富的营养成分，包括维生素、蛋白质、胡萝卜素等一般成分以及诸如果胶、多糖、淀粉、多种生物碱等特殊的有效成分。因为百合能够在一定程度上抑制癌细胞的增生。所以，以百合为原材料的食物对癌症患者来说十分适合。

以上介绍的便是七种比较适合大众食用的滋补类食物。如果大家想要通过食物润物无声地进补的话，不妨考虑一二。

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