男人过了40岁“雄”不起，多吃这6种食物补足雄激素，肾虚不打扰师欧阳小妹肾作为人体重要的脏器之一

肾作为人体重要的脏器之一，它能为其他脏腑提供着源源不断的滋养和精力，也因为如此，一旦其他脏器出现病变，也很容易连累到肾脏。人的肾精不仅来自于先天因素，而且是身体的一部分，也是来自其他器官的精气，如果频繁生病复发，就会导致营养不良，自然会损伤肾脏，导致肾虚。

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当代男人的精神压力可以说是总是非常大，要家要孩子要事业还要女人，尤其是在40多岁中年时期。这是一个非常不好的点，长此以往，人们会变得越来越暴躁，这自然会影响到人们的免疫力，肾脏会受到影响，长此以往就会肾气不足。

男人过了40岁“雄”不起，多吃这6种食物补足雄激素，肾虚不打扰

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1.椰枣

椰枣富含丰富的维生素以及矿物质，可以提高免疫力，尤其对于男性。此外椰枣富含男性荷尔蒙成分，能够激发雄激素，散发活力和男人味。椰枣的营养价值极高，它含有对人体有用的多种维生素与天然糖分。用于强壮心脏，也能治疗性功能低下，同时能够排毒养颜。

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2.人参

人参它被称为“百草之王”，具有很强的滋补效果，此款参须无论是泡酒还是煮水都对人体有极高的营养价值，男人更应常吃。其中所含大量的植物性荷尔蒙可增强固酮的含量，还能改善夫妻生活。

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3.羊肉

男人平时应该要多吃些羊肉，羊肉具有滋补身体的功效，而且具有调理身体的作用，经常吃羊肉，有利于肾脏健康，可以缓解肾虚的症状，能够增强机体的免疫功能。

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4.山药羊肉汤

羊肉500克，山药150克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。将羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水;姜葱洗净备用;淮山片用清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其他配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。

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5.鹿茸

鹿茸壮肾阳，益精血，强筋骨，对于男人有很大的益处，通常将它拿来煲汤或者泡酒。鹿茸的保健作用非常高,是良好的全身强壮药，男人平时备点鹿茸泡酒，一天喝点身体更充满精气神。

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6.南瓜子

南瓜子能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；对于肝癌、前列腺癌等有明确的抑制作用。

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生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。